Постоянная усталость и боли в теле после родов: что делать?

У всех девушек интересно после родов,все время болит все тело. Я не знаю точно где у меня болит,как будто позвоночник,сегодня проснулась уже уставшая,прям вот ничего не хочется. Хочу только чтобы меня потянули с рук и с ног 😁 с двух сторон. Как будто все тело сжатое. Я почти уверена что у меня есть дефициты,все никак не могу отложить на себя,чтобы проверить. Но я так устала от самой себя 🥲😂