Комплекс упражнений для восстановления после родов: советы мам
Девочки, какой комплекс упражнений поделать можно для восстановления после родов? Развалюшка совсем я
Не с ютуба только, пожалуйста, не смогу посмотреть(
Девочки, какой комплекс упражнений поделать можно для восстановления после родов? Развалюшка совсем я
Не с ютуба только, пожалуйста, не смогу посмотреть(
Ольга·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Вы 4 дня как родили, отдыхаете больше, спите когда есть лишняя минутка. Дайте восстановиться организму. А все комплексы упражнений, когда лохии закончится
♥️♥️♥️··
С 3,5 летним ребенком особо не отдохнешь)
нужны легкие какие-то упражнения, без фанатизма
Эля·
Мама дочки (2 года)
Просто занимайтесь ребенком. Используйте послеродовой бандаж. Подключите мужа в помощь.
Прежде чем подключить комплекс упражнений, даже лёгкие. вам необходимо пройти обследование.
Алёна·
Многодетная мама (5 детей)
Есть офигенный комплекс упражнений:
*8часовой сон
*полноценное питание
*вовлечённый отец
*клинерша/повариха
Вот с этим комплексом проще всего восстановиться
♥️♥️♥️·
@malo_mujer, @ely_k, муж в разъездах сейчас, помощь есть. Родители и сестра у меня
Но лежать, сидеть долго не могу. Все болит+ геморрой( простите за подробности)))
Да и не хочется, я бы уже сегодня в парк сгоняла прогуляться , если бы в стирку не закинула одежду .
просто напряжение в мышцах чувствую. Желание размяться постоянно
Какой-нибудь не знаю комплекс на 10-15 мин в день бы лайтовый
♥️♥️♥️··
@ely_k, какими комплексами?
Неправильно наверно поняли меня
В стирке куртка моя, в которой гуляю , ну и уличное всё
Поэтому не могу выйти😅
♥️♥️♥️··
@marmetil, согласна с вами, с сыном я тюленила конкретно
А сейчас внутренне хочется движение , но физически не дотягиваю😭поясница вообще трещит по швам, хотя в рд даже не чувствовала
Эля··
Мама дочки (2 года)
я про комплекс упражнений про которые вы сами пишите 🤦🏻
Ну сходите завтра как высохнет.
Инна·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
В 4 дня думаю ничего...
С 3-4 недели я по приложению momslab делала упражнения
Они конечно вообще не силовые, там между йогой и укреплением мышц тазового дна. Но у меня от них не болела спина, если на неделю бросала, то поясница начинала отваливаться
♥️♥️♥️··
Вот сейчас с поясницей и беда. Спасибо большое🌹
Инна··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
"супер мен" вроде уже можно
И из положения столик - кошка/корова и второе упражнение поднятие правой руки+левая нога и наоборот
Инна··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
хотя интернет пишет с 6й недели...но я с 3й начала