Подсчет калорий при беременности: помогает ли не набрать лишний вес?

Ну, к сожалению, я знаю кучу людей, которые следили за собой и до беременности и в беременность, но набирали 15+ кг

Набор не всегда зависит от диеты

Отеки, изначальные данные организма, если человек в беременность входит с маленьким весом, особенно с недостатком жиров в организме, организм начинает интенсивно набирать; организм вообще делает всё, чтобы выносить ребенка

Поэтому следить за питанием-да; худеть или придерживаться ккал -нет, тем более думаю для беременного организма 1700 может бы и маловато

А вот делать упор на белки особенно тоже хорошо

Я в обе беременности ела все подряд, примерно одинаковый рацион был

В первую набрала 22+ (51-72,5)

Во вторую 10,5 (60-70,5)

Но во вторую я двигалась гораздо больше и чаще

Скинула после вторых родов до 56

Я уже дофига набрала , но за неделю вот 2 кг ушло, перешла типо на ПП . с утра каша/яишница с овощами ; обед мясо, гречка/макароны/картошка овощи ; ужин мясо, овощи/ творог , овощи

Считала ккал и даже разгружалась во 2ю беременность.

С 50 до 65 вес вырос. Все ушло за 1.5 мес.

в беременность организм потребляет больше энергии в принципе, поэтому важнее не ккал считать, а следить за соотношением белков/жиров/углеводов