Как похудеть после родов: эффективные способы и советы мам
Девчули ассалям алейкум 💗
поделитесь пожалуйста как вы похудели после родов, каким образом 🥹
Комментарии
Только дефицит калорий поможет похудеть . Я так худею , но когда кормила не поправлялась так как сжигаются калории при выработки молока
@cactus_0, считать калории которые употребляете. Есть формула по которой рассчитываете сколько калорий вам нужно употребить (есть в интернете она легкая)и придерживайтесь этой цифре . Вес будет уходить эффективно . Я вешу 53-54 при росте 155 употребляю 1200 калорий , считаю все белки жиры и углеводы это тоже не сложно есть приложение фат сикрет (именно так диетологи которые вам составляют Меню за деньги и делают) все записываете туда для начала взвешивать . Да я понимаю это нудно и долго но только так можно похудеть правильно . Ну все что знала я сказала отдуши так как сама так худела и щас снова худею .
в зал муж не пустит хоть и женский 😹диета какая модно ? 🥹
На гв худеется хорошо