Что делать, если прострелило спину при беременности: советы мам

Девушки.. может быть кто-то подскажет, наклонилась сегодня чтобы обуть сапоги и мне прострелило спину.. теперь не могу наклоняться🤦🏼‍♀️

Что можно беременным с такой проблемой? Может мазь какую-нибудь или что-то еще?