Какой магний лучше для сна и снижения тревожности?

Магния биглицинат.

Беру в спорт.магазинах

Сколько по времени пили магнерот? У него накопительный эффект очень длительный. Хороший. У меня старшая дочь пила и пьет его, почти постоянно. Помогает. Так как магний бывает разный. То он и помогает по разным причинам

Пила сначала магнерот месяц примерно, он действует быстро. Но пить его по схеме нужно.

Потом на магний в6 перешла

Цитрат или глицинат обычно пью

Никогда не чувствовала никакого эффекта ни от какого магния. Ни от магнелис б6 (там магния цитрат, хвалят), ни от бадов

Л-теонин попробуйте

Или 5-htp

Магнерот, прям действует хорошо

Магния хелат Витамир беру. Помогает привести нервы в порядок, от бессонницы. От спазмов в мышцах тоже.

Ультра маг хороший

Комплекс. Разных форм магния

Здесь бывает @farmavit,

Я последнее время на магний хелат эвалар, нравится, там и дозировка нормальная, и усваивается хорошо, безо всяких побочек. Как раз при раздражительности, при пмс лично мне хорошо помогает.

Нужно найти свой магний, кому то один поможет, кому то нет. Я пью глицинат в спорт.магвзине беру, сплю шикарно, ноги перестали ныть. Иногда меняю форму, утром цитрат/таурат/малат, вечером точно глицинат. Самый отличной это л треонат магний (нейро), но и самый дорогой, редко беру. Дозировку при этом соблюдаю 400 каждый день, уже несколько лет подряд.