Как справиться с депрессивным состоянием и апатией у мам

Хуярю квартиру до блеска и выкидываю все, что плохо лежит

Вчера заставила себя пойти на концерт,потому что уплочено и потому что надо было где-то поорать,а в лес ехать страшно...сегодня съездила на йогу,тоже борясь и нежеланием,а днём бессовестно спала дневной сон с детьми,хотя планировала уборка.

У меня несколько сценариев, либо лежу как тюлень и смотрю сериалы весь день, либо делаю генеральную и выкидываю все ненужное (расхламляюсь) либо вдариваюсь в спорт/прогулка/музыка/спа..

Я просто лежу и страдаю, даю себе время на это. Иногда могу послушать какую-то музыку и поплакать. Значит, моему организму нужно так. Потом легче и силы есть.

Прогулка, общение , музыка , спорт

Заставляю себя куда-нибудь идти и с кем-то встречаться. "Аппетит" зачастую приходит во время еды.

Сейчас так ,я вчера медленно и грустно перебирала шкаф , сейчас пойду переберу кухонную кладовку .

Вечером сделаю брови , и поглажу под сериал .

Надо занять себе чем-то. Я вяжу

Делаю то, что вывожу на момент бессилия: покупки в интернете, уборка квартиры, глажка под сериальчик, заполняю альбомы детям (редко руки доходят), книжки дочитываю, в телефоне порядок навожу, составляю списки покупок к сезону предстоящему, планирую летние поездки и бронирую, в бассейн иду поплавать (очень расслабляет). Получается, что мне, как тревожнику, не тревожно, что дни проходят зря, потому что эти дела тоже надо делать, но при этом я не трачу много сил и отдыхаю от основной нагрузки

Тоже сегодня такое состояние есть и спать 🥲

Тоже такое состояние, даже на мусор валяющийся пофиг🫠 лечь и валяться с ним

Ехать гулять, через силу и «не хочу».

Спорт хорошо помогает

Я тоже сегодня с вами в команде бездействующих) От работы было классное мероприятие, но поняла, что категорически не хочу быть там где много людей.

Сходила на треню и весь день в лежку. Ничего не хочу больше 😟

@le., @spz-msk да, мне такое тоже помогает, но сегодня я не хочу этого делать😒

Тоже такое же ( даже фильмы смотреть не хочется ( есть не хочется( ничего не хочется 😓

Начинаю выкидывать ненужное

Лежу ничего не делаю. Мужа предупреждаю, что сегодня я тюлень и все на нём.

Хуярю квартиру до блеска и выкидываю все, что плохо лежит

Мне помогает физическая активность. Еще музыка. Включаю наушники и настроение поднимается.

Лежу и ничего не делаю. Значит так надо организму

Тоже такое. Но у меня суставы три недели болят. А вчера сходила в бассейн и видимо не помогло. Немного усугубило только... Лежу сегодня лечусь. Правда по делам выходила, погода хорошая.

Встать и сходить прогуляться в лес, скушать вкусного, выпить если есть с кем😄

То же самое сегодня.