Как похудеть после родов на 13 кг за 2 месяца: история мамы
Благодаря одной прекрасной девушки с мамлайф, @irishka.potihonku.96 ❤️я смогла похудеть с конца января по сегодняшний день (март) на 13 кг 🎉 с 83 до 70
Двигаемся дальше)
Комментарии
Тоже как-то наткнулась на Екатерину, она мне рассказала про питание) и тоже похудела на таком, при этом не голодала)
Здесь самое важное в питании это питаться полноценно 3-4 раза в день без всяких дополнительных перекусов, и подсчитывать каллории важно, не наваливать кучу еды, по началу записывать в приложении грамовку и каллории. Потом привыкнете и уже на глаз расчитвать грамовку будете. Хлебное кушать 1-2 раза в неделю, убрать углеводы все на ужин
@alex.te, как начнется подсчет всего чего съешь и понимание сколько выходит так сразу все станет понятно)
Наверно желающих много узнать эту прекрасную девушку....)
Я как то выкладывала пост, что не могу похудеть, она оставила комментарий и связалась со мной) по сей день я каждый день отправляю ей фото что ем и сколько это калорий в приложении 😁 так же чтобы я не схитрила, каждое утро отправляю ей фото весов 🙂
Безвозмездно она мне помогает , пока я не достигну желаемого веса💪
Не уверена, что ей понравится если я расскажу кто она, поэтому оставлю в секрете 🤭
@hohlovae37, @anisja_09, @katerinamama1978, @oksana94.94,
С ее разрешения показываю ее страничку @irishka.potihonku.96