Медитации для восстановления сил мамы: стоит ли пробовать?
Девочки, не по теме...
Может кто-то практивал медитации для восстановления себя?
Не особо верю, но наткнулась случайно, что это как вариант востановить силы...
Всё анализы в норме, энергии и желание нет совсем, делаю все но без былого желания как раньше. Всё эти стандартные вит. Д, омега и т. д пью, питаюсь тоже сбалансированно, спать пытаюсь побольше(но как получается),все мимо.
У меня гипотериоз, на таблетках, все гормоны в норме, пью регулярно....
Короче не знаю что делать, стоит ли пробовать эти медитации? Для меня смешно это, но цепляюсь за любые возможности чтобы прийти в ту норму в которой была...
Хотя поминаю что лучшее восстановление регулярно своих из дома на часа 2,в выходные можно и подольше🤣и залечь на диване с хорошим фильмом, или просто поспать лишний час🙂Но такой возможности нет)
Комментарии
Знаете, каждому свое. Мне такое не нравится. Я люблю пешком гулять. Бегать. Пробуйте
Медитация это достаточно быстрый способ отдохнуть. Мне психолог советовал, когда пришла к ней с запросом про вечную усталость. Помогало в моменте. Но важно помнить во всей жизни должен быть баланс и если вы работаете 10 часов в сутки и потом ещё дома готовка уборка дети, то одни только медитации не справятся
Как минимум в моменте расслабляет) но так, чтобы глобально у меня не вышло
Прежде всего, а что у вас с ферритином?
Пока у вас не будет достаточного сна, вам полноценно ничего не поможет.
Но если касательно медитаций - то пробовать стоит однозначно, это же не вредно, но может вам зайти и приносить удовольствие.
И ещё бы советовала пройти тест Бека на депрессию. Он быстро проходится. В интернете просто загуглите
Ферритин 49
Проходила по результатам - лёгкая депрессия. Но идти к психотерапевту за антидепрессантами и пить их я точно не хочу
Считаю что смогу и сама справиться
@kristi.bka в таком случае ад и не назначат.
Пробуйте наладить сон. А каком он сейчас состоянии у вас?
@ptitsa666 сплю по 7 часов, больше реже получается, дочь ближе к 23 засыпает, а мне хочется ещё час хотя-бы пожить в тишине для себя, подъем в 6:30 в среднем
Но я заметила что даже если я лягу в 2 часа ночи но встану в 9 и посплю те-же самые 7 часов то чувствую себя лучше)
Сейчас вас беспокоит, что вы не можете ничего делать, нет желания…
Медитации дадут вам возможность не беспокоиться об этом) но не заставят делать то, что не хочется)
Наверное от человека зависит . Муж как-то занимался этим -вроде ему нравилось , но перестал . Мне лично физуха помогает , особенно, бег вечером в 22-22:30 на 25 минут , мозги выветриваются отлично и силы откуда то появляются 🤷♀️ вот жду тепла и начну бегать по вечерам
Я пробовала, у меня не получилось, скорее всего , потому что особо не верила в это, я просто не такой человек, я скептик и прагматик .
Есть знакомая, которой это очень зашло, но она не сама пыталась, а пошла, так сказать к наставнику, которы её в это посвятила.
Попробовать можно, почему нет, но лучше с тем, кто в этом шарит и верит
У меня муж эти медитации делает, но еще и йогой занимается. Все меня склоняет. Говорит, что крутая вещь, ему помогает
Я корпоративный психолог. И у меня треть коллектива по утрам в моем кабинете на медитации. Отлично гармонизирует работу нервной системы.