Как укрепить иммунитет работающей маме: советы и личный опыт
Девочки, что пьете для иммунитета или как его улучшить?
Болею постоянно, как вышла на работу. Сил уже нет))
У меня дочь не болеет в садика так часто, как я 🥲
Комментарии
Здесь посоветовали чай Самахан, с тех пор и пью, когда начинаю заболевать)) обычно, горло першит и все 🙂
Я тоже постоянно в таком состоянии была, но за последний год иммунитет подняла более менее) пиколинат цинка принимаю от Солгар, и их витамины для иммунитета "Эстер-С"
Витамин с - солгар
Цинк - солгар
Нормофлорины утром и вечером
Витамин д каждое утро
Простые правила
1) каждый раз/часто мыть руки
2) убрать сладенькое , правильное и сбалансированное питание
Временно посидеть на диете безлактозное \безглютеновое для восстановления ЖКТ
3)режим / полноценный сон в полной темноте для выработка мелатонина
4) восполняем дефицит витаминов : Д , С , омега и цинк
5) раз гемоглобин пониженный, пропить железо совместно с шиповником / морс смородины хорошо усваивается так железо
6) можно еще после улицы промывать нос , чтоб сейчас вирусы домой не таскать .
@angelina.lina200 Мне помог ла омега 3, на постоянной основе почти пила.
Только ее нельзя совместно с железом, в разное время пейте
Я тоже часто болела (как ребенок пошел в сад - болела все его болезни), через какое-то время иммунитет выработался (через пару лет)
У вас адаптация идёт. Это как ребёнок в детском саду . В прошлые декрете также было . Как выходила на работу год так.
Витамин с пью, фрукты тоже ем. Чай лимон/имбирь. Облепиховый чай и клюквенный. Не помогает ((
Сдайте анализы, спорт подключать надо, я в бассейн пошла, из витаминов принимаю комплекс для женщин Витамир, хороший состав, иммунитет крепче