Почему вес стоит на уколах для похудения: 6 частых причин

6 причин, почему вес может «стоять» на уколах для похудения.

(Семавик некст,Велгия,Тирзетта,Седжаро)

Вчера был Всемирный день борьбы с ожирением — я его, конечно, пропустила 🫢
Исправляюсь 😁

Делюсь полезной информацией, которая поможет избежать самых частых ошибок при снижении веса.

Многие начинают терапию и ждут быстрых минус 10 кг. Но иногда бывает так, что вес почти не меняется, и вместо воодушевления приходит разочарование.

Сегодня разберем самые частые причины ⤵️

1️⃣ Вы на стартовой дозе

Начальные дозы
(0,25–0,5 мг для семаглутида и 2,5 мг для тирзепатида) — предназначены прежде всего для адаптации организма, а не для выраженного снижения веса.

Они используются для того, чтобы снизить риск побочных эффектов.
Поэтому на этих дозах вес может снижаться медленно или временно не меняться — это нормально.

2️⃣ Положительный энергетический баланс

Даже на препаратах можно потреблять больше калорий, чем тратится.

Частые «калорийные ловушки»:

• орехи
• сыр
• сладкие напитки
• кофе с сиропами
• алкоголь

Объём пищи может казаться небольшим, но калорийность при этом остаётся высокой.

3️⃣ Недостаток белка

При низком потреблении белка:

• быстрее появляется чувство голода
• может уменьшаться мышечная масса
• снижается общий расход энергии

Это может замедлять снижение веса даже на фоне терапии.

4️⃣ Низкая физическая активность

Если движения мало:

• уменьшается общий расход энергии
• организм постепенно адаптируется
• снижение веса может замедляться

Даже 7–10 тысяч шагов в день уже заметно улучшают ситуацию.

5️⃣ Гормональные причины

Иногда причиной может быть, например, недиагностированный
гипотиреоз.

Об этом писала здесь:

ссылка

Поэтому перед началом терапии необходимо пройти базовое обследование и обсудить лечение с врачом.

6️⃣ Ожидание слишком быстрого результата

В среднем на препаратах люди теряют около 10–15% массы тела за 6–12 месяцев.

Это постепенный процесс.
У некоторых первые заметные изменения появляются через 8–12 недель терапии.

В комментариях поделитесь сталкивались вы с ситуацией,когда вес «встал»?Что помогло вам справиться с этим?