Почему вес стоит на уколах для похудения: 6 частых причин
6 причин, почему вес может «стоять» на уколах для похудения.
(Семавик некст,Велгия,Тирзетта,Седжаро)
Вчера был Всемирный день борьбы с ожирением — я его, конечно, пропустила 🫢 Исправляюсь 😁
Делюсь полезной информацией, которая поможет избежать самых частых ошибок при снижении веса.
Многие начинают терапию и ждут быстрых минус 10 кг. Но иногда бывает так, что вес почти не меняется, и вместо воодушевления приходит разочарование.
Сегодня разберем самые частые причины ⤵️
1️⃣ Вы на стартовой дозе
Начальные дозы (0,25–0,5 мг для семаглутида и 2,5 мг для тирзепатида) — предназначены прежде всего для адаптации организма, а не для выраженного снижения веса.
Они используются для того, чтобы снизить риск побочных эффектов. Поэтому на этих дозах вес может снижаться медленно или временно не меняться — это нормально.
2️⃣ Положительный энергетический баланс
Даже на препаратах можно потреблять больше калорий, чем тратится.
Частые «калорийные ловушки»:
• орехи • сыр • сладкие напитки • кофе с сиропами • алкоголь
Объём пищи может казаться небольшим, но калорийность при этом остаётся высокой.
3️⃣ Недостаток белка
При низком потреблении белка:
• быстрее появляется чувство голода • может уменьшаться мышечная масса • снижается общий расход энергии
Это может замедлять снижение веса даже на фоне терапии.
4️⃣ Низкая физическая активность
Если движения мало:
• уменьшается общий расход энергии • организм постепенно адаптируется • снижение веса может замедляться
Даже 7–10 тысяч шагов в день уже заметно улучшают ситуацию.
5️⃣ Гормональные причины
Иногда причиной может быть, например, недиагностированный гипотиреоз.
Об этом писала здесь:
ссылка
Поэтому перед началом терапии необходимо пройти базовое обследование и обсудить лечение с врачом.
6️⃣ Ожидание слишком быстрого результата
В среднем на препаратах люди теряют около 10–15% массы тела за 6–12 месяцев.
Это постепенный процесс. У некоторых первые заметные изменения появляются через 8–12 недель терапии.
В комментариях поделитесь сталкивались вы с ситуацией,когда вес «встал»?Что помогло вам справиться с этим?
