Бессонница при беременности: как уснуть на 20 неделе и позже

сталкивались с бессонницей на моем сроке? хоть убейте, не могу уснуть. в недель 20 началось, сначала просто поздно засыпала и просыпалась чуть ли не каждый час, а теперь и вовсе не могу уснуть 🥲 Пробовала нагружать себя, не спать днем, уставать по возможности, но ничего не берет, только хуже себе делаю 🫩 Магний пью еще с момента планирования беременности, всегда сладко спала, а сейчас как-будто сглазили мой сон 🤣