Как облегчить роды: дыхание, поддержка и личный опыт

Мне помогало понимание что:

1. Раз это уже началось, значит скоро закончится

2. После самого пика схватка идет на убывание и следовательно на уменьшение боли.

3. Ну и мне помогло, что мне разрешили вставать, ходить, что угодно делать, а не как в первых родах - только лежать и «не ходить тут нам». Вот это был пздц.

4. Не зажималась на схватке, прям контролировала себя, что я просто дышу, даже глаза не зажмуриваю. Вот как хочешь, надо брать себя в руки.

А ты не думаешь, что с мамой тебе будет тяжелее? В плане, что с мамой ты можешь как раз пожалеть себя и размякнуть?

Термальная вода в спрее, брызгать лицо, прям мое спасение было на большом раскрытии

Мне помогало во вторые роды то, что меня не трогали. Было тихо, темно и прохладно. Команда медиков просто находилась рядом и наблюдала, периодически проверяя раскрытие и делая КТГ.

Я могла занимать удобную для себя позу, двигаться, звучать.

Во время схватки я считала про себя и примерно понимала, какая длительность схватки и значит она уже пойдёт на убыль. Дышала. Старалась сосредоточиться на своих ощущениях и расслабиться, помочь ребенку пройти через родовые пути. От первой схватки до рождения 2,5 часа. Это были максимально естественные роды без вмешательств, чего и Вам желаю 🍀

Пс: рекомендую во время родов не орать, так очень расходуются силы.

Фитбол, кстати, почему-то меня больше раздражал, чем помогал на схватках. А вот прохладный воздух наоборот придавал мне сил

На всех родах мне помогало пережить боль только ходьба. Ну и дыхание, но уже в родах ты сама найдешь ту технику дыхания, которая облегчит боль.

Очень помогал на схватках массаж

поясницы. Если мама будет рядом, отлично прям. Попросите ее помочь)

Помогло дышать именно как мне врач говорила

Очень помогло продыхивать схватки, этому я научилась только на 3 родах 😂, самые легкие и лайтовые были 3 роды несмотря на то что без эпидуралки

Только мысль, что это не вечность, надо слушаться врачей и все скоро закончится, я должна помочь врачам.

Помогало и дыхание и расслабление, но больше всего помогал массаж поясницы(у меня там вся боль была) во время схватки. Ну и конечно настрой и вера в себя 🙏🏻

Считалаа и дышала, сосредотачиваясь на этих двух процессах -очень помогало

Эпидуралка и врач🙈

Я во второй раз (хотела написать в последний , но рука не потянулась 😂значит не последний 😅) старалась дышать, причем не смотрела ни каких обучалок , чисто интуитивно, как говорила мне мама , нужно сделать глубокий вдох и выдыхая думать о том как расслабляется место где болит. Это скорее всего психосоматика , но помогало хорошо , ну и ходила я до самого момента пока потуги не начались. И не кричала в этот раз. Обезбол был , но не эпидуралка и всего на час, потому что раскрытием после отошедших вод шло быстро. Легких вам родов , и помните , вашему малышу не менее тяжело) все пройдет легко и спокойно. Сумбурно , но от души 🙃

Только ЭА. И сама себе массировала поясницу. Но один Х- экстренно кесарили, ибо за 22 часа схваток не было раскрытия больше 4 см.

Вторые роды были ер, помогало только дыхание, я старалась не зажиматься на схватках, ну и муж на потугах очень помог 😁

Эа не было

Если вспомнить мои последние роды, то помогало лютое желание не родить в машине 😂

Блин, в первых родах так всё отлично прошло, дышала и тд

Ходить особо не давали

А во второй раз, это был треш с капельницей окситоцина и там не орать, а просто помереть хотелось🤪

Массировала сама себе поясницу, искала удобную позу, в которой легче переживать схватку

Мне кажется больше от самих родов зависит

До ЭА помогало дыхание, сама себе массировала поясницу, как могла и фитбол!

Мне помогало понимание что:

1. Раз это уже началось, значит скоро закончится

2. После самого пика схватка идет на убывание и следовательно на уменьшение боли.

3. Ну и мне помогло, что мне разрешили вставать, ходить, что угодно делать, а не как в первых родах - только лежать и «не ходить тут нам». Вот это был пздц.

4. Не зажималась на схватке, прям контролировала себя, что я просто дышу, даже глаза не зажмуриваю. Вот как хочешь, надо брать себя в руки.

А ты не думаешь, что с мамой тебе будет тяжелее? В плане, что с мамой ты можешь как раз пожалеть себя и размякнуть?

Эпидуралка и муж рядом)

Мне помогает настрой, что боль временно и роды закончатся нужно пережить какое-то совсем небольшой период в моей жизни.

Дыхание

А ещё в инсте увидела , деревянную расческу на схватках сжимать, типо мозг дает сигнал , что руке больно , и легче схватку перенести, как переключение внимания , ну деревянной не было, была пластиковая, короче мне зашло 😁 Но когда уже раскрытие большое, только дыхание

Дыхание Кобаса: 2 вида на схватки и потуги

До эпидуралки помогал душ . Еще муж включал секундомер и говорил, через сколько схватка будет утихать

Эпидуралка