Что делать, если болит грудь после кормления без уплотнений?

Ночью была переполнена грудь и были болезненные ощущения. Ребенок ее поел, а боль осталась. Визуально не красная, не опухшая. При пальпации уплотнений нет, мягкая. Температура у меня отсутствует. Беспокоит только ноющая боль и соответственно когда трогаешь. Что это блин такое? Было на другой груди, прошло само. Но и болело не так сильно. По ощущениям, будто меня по груди ударили или как мышцу потянула.