





2 недели на протоколе пролетели. Я жива, бодра и весела. Ела вкусно и сытно. Пришлось достать из чертогов разума рецептишки и вуаля, всё не так уж страшно 😹.
Я очень люблю всю зелень (кроме сельдерея🥴), поэтому в целом мне было отлично. Главное для меня разнообразие вкусов и текстур - например огурчик нарезала кружочками, палочками, полосками 😁.
Что я кушала:
1. Блинчики из амарантовой муки с паштетом из куринной печени.
2. Блинчики из муки зеленой гречки с начинкой из киноа в соусе из кокосового молока потушенного с брокколи и шпинатом. Креветули сверху.
3. Хлебцы запеченые, авокадо, огурец лимонный сок, соль, перец, креветка. Руккола. Ройбуш с кокосовым молоком.
4. Утка лапа томлёная в духовке с луком. Гречка. Салат из пекинки и огурцов, оливоил, семена конопли и смесь семечек.
5. Хлебцы гречневые с авокадо и лимонным соком, соль, перец. Руккола. Огурец. Кура запеченая. Цикорий с ореховым молоком.
6. Грудка утки. Гречка. Салат из пекинки и огурцов. Оливоил. Семена конопли и смесь семечек.
7. Яйцо вареное с икрой кеты заморозка. Шпинат. Огурец. Пекинка. Киноа. Семнна конопли. Тыквенное масло. Чай травки.
8. Суп куринный с макаронами из амаранта и киноа. Хлебец амарантовый со сливочным маслом.
9. Авокадо замяла с лимонным соком, солью и оливоил. Перемешала с теплым киноа, добавила шпинат и креветки. Полила лимоном. Посыпала двумя видами кунжута.
10. Гречка с гхи. Язык отварной. Огурцы. Пекинка. Кинзуля. Гречневый хлебец с авокадо, солью и оливоил. Иванчай. Полкружки бульона.
11. Блинчики из пшена очень вкусные. Печень трески. Огурец. Пекинка. Руккола. Травяной чай.
12. Гречка со сливочным маслом. Филе куры замариновано с чесноком и оливоил, запекла в фольге. Огурцы. Пекинка. Хлебец амарантовый с пшеном. Чай из листьев высокогорной черной смороды.
13. Куринные сердечки потушены с луком в воде, гречка. Салат с кунжутным маслом - огурец, пекинка, кинза.
14. Бутики с паштетом и маслом сливочным на хлебцах гречневых и амарантовых. Цикорий с миндальным молоком.
15. Суп из красного окуня с пшеном и луком. Хлебец с авокадо политый лимонным соком, солью и перцем свежесмолотым.
16. Киноа. Брокколи. Запечное филе куры. Огурцы с кунжутным маслом и кунжутом. Базилик.
17. Запеченое филе куры. Макароны из амаранта, киноа и бурого риса. Песто из базилика, шпината, оливоил, кедрешки и вода. Брокколи. Огурчик. Чаёк из трав.
18. Яйцо вареное. Шпинат и руккола с оливоил. Огурец. Хлебец со сливочным маслом и паштетом. Чаёк травяной.
19. Скумбрия запеченая в фольге с лимонным соком. Пюре из брокколи с кокосовым молоком и сливочным маслом. Салат из кинзы, пекинки, огурца и рукколы с оливоил.
20. Огурец, язык говяжий, гуакамоле.
Пшеничные блинчики. Цикорий с миндальным молоком.
21. Гребешки, пшеничные блинчики, руккола, огурец, пекинка, кунжутное масло. Бульон в кружке.
22. Говядина томленая 5 часов в с/с с чесноком. Гречка. Салат - айсберг, огурцы, стручковая фасоль, кунжут, оливоил.
23. Кролик тушеный в с/с с луком, чесноком и зеленым яблоком. Киноа. Салат айсберг, огурец, стручковая фасоль, оливоил, 2 вида кунжута.
Настой шиповника.
24. Греча, слив.масло, язык гов.
Салат - вакаме, огурец полосками, брокколи, кунжут, кунжутное масло.
Чиа+кокосовое молоко+клубника слимонным соком. Шиповник настой.
А с сегодняшнего дня можно вернуть паслёновые🥳🥳🥳, ух я развернусь. Раздолье для новых рецептов 🔥.
По отёкам не знаю как определять что их меньше стало, следы от носков на ногах всё равно остаются😁, поэтому тут ничего не могу сказать.



Скумбрию сделать надрезы, залить лимоном и посолить. Завернуть в фольгу и запекать. По времени зависит от того мелкая рыба или толстая. У нас были толстенькие, мы около 30 минут запекали. Главное не передержать, иначе будет сухая.
Пшено, надо найти как делала, я где-то сохраняла рецепт. Найду скину тебе.
Красота какая!! А вес что сделал за эти две недели, интересно? Или не взвешивалась?
Взвесилась конечно, как же без этого 😹. Минус 2кг за 2 недели, правда визуально живот и ляшки на месте. Сиськи только сдуваться начали 🫠
Помню гсд свой 🙈
Самое сложное - придумать и готовит запас на пару дней, на все приёмы)
Тк на все приёмы хочется разного (у ещё былприкол, что утром норм, а вечером на этот продукт вылет был...)
Но ваше разнообразие прям 🔥
@anngoddess ой, а беременность там постоянно.
То заходит продукт, то нет, то вот от времени зависит)
Меня именно этим гсд напрягал. А ограничения пошли на пользу - здоровое питание)
@vvkva да у беременных свои приколы, там свой гормональный фон. 🤪
Я ещё до беременности на правильное питание подсела и мы та кочень долго питались, лет до 3-4 дочкиных мне кажется. А потом что-то пошло не так и вернулись в рацион сладкое покупное, хлеб, сырки. Я сырки лет 10 не ела, мимо ходила, меня не тянуло даже, а тут прям как наркота 😅
@anngoddess сырки это в шоколаде?)
О, да
Был период.
А в беременность эту меня тянуло на молочку. Я прям много хотела:пить молоко, есть йогурт, творожок (можно несладкий , но вот без крупинок). Масло 😄🙈
А там тоже.. Держалась потом до родов и чуть после.. Но вот время + лень = и снова легче сделать простой бутер, чем непростой)
Как все аппетитно выглядит, вот бы и мне такое кто-нибудь готовил каждый день )
Самое сложное это придумать на пару дней заранее и всё приготовить. Очень это утомляет 🫠. Благо муж на подхвате 🫶🏻
Я даже читать и представлять процесс готовки устала , не то что готовить такое ! Вы молодец ! Очень непросто перестроиться на абсолютно новый набор продуктов , приготовления пищи, на всю семью готовите ? Им зашла такая еда ? Или на них готовите отдельно иную пищу ?
А это не новый набор продуктов, мы это всё и так едим. Просто пришлось исключить из моего рациона молочку, глютен, сладкое и почти все овощи с фруктами.
Самое тяжелое это продумать чтоб была еда на 2 дня минимум в запасе, иначе ты просто голодная останешься, потому что просто взять и закинуть то что под руку попадется уже не получится.
Муж готовил им с дочкой что-то отдельно бывало. Но чаще все ели по моему меню)
Готовим мы оба с мужем.
Варя у нас всё ест, так что с этим проблем не было. Язык обожает, всякие там киноа с авокадо впереж меня таскает 😹
И я очень люблю, говяжий. Правда свинячьи никогда не ела 😹
@svetamat Света , я видела ты что-то написала, но тот пост удалила из-за глюков.
Я дописала текст ура 😆
У меня сегодня праздник, буду помидоры есть 🤤
Разнообразно и очень аппетитно🤪
Блинчики из пшена. И скумбрия запечёная-делись рецептом)