Почему снятся кошмары про вымышленную жизнь и как от них избавиться

Мне снятся всегда ужасные сны , они прям как фильм . Сегодня приснилось , будто моя эта жизнь вымышленная , и все будто не так . И муж другой и квартира и окружение и друзья все не так , а там все там плохо мрачно грязно , муж вообще старик толстый бородатый бьет меня , и я понимаю будто на столько все плохо , что я придумала себе вымышленную жизнь , где все хорошо. И даже подруга моя самая близкая , будто ее тоже и нет . Все это время я сама с собой общалась в ватсап 🥺 и я плачу от осознания. Прошу себя проснуться и не просыпаюсь и говорю себе . Вот твоя жизнь это не сон и смеюсь 😩 и слава богу позвонил курьер и я проснулась !!! Честно не хочу такие сны , нет ни ночи что б сны не снились