Почему не уходит вес на правильном питании и как считать калории

Месяц «правильного питания». Без сладкого. Без мучного. С ощущением, что я вообще-то молодец 🙃

И… практически ноль результата.

Если честно, в какой-то момент просто психанула и снова начала питаться как раньше. Потому что когда стараешься и не видишь цифр на весах - мотивация очень быстро заканчивается(

И вот с 23 февраля я начала считать калории. И, наконец, вес сдвинулся с мертвой точки 🙏🏻 За это время - 1,5 кг. И это не может не радовать.

Каждый день уходит примерно по 150 г. Да, я взвешиваюсь каждый день. Меня это дисциплинирует 😄💪🏻

Сделала вывод, что просто убрать вредности это ещё не значит быть в дефиците.

Поэтому, как бы ни хотелось питаться «интуитивно», у меня работает только с цифрами(