Рецепт пудинга с чиа: низкокалорийный десерт для мам
Пудинг с чиа 🥝 кбжу 8/31/16 256кл
Семена чиа 30гр
Греческий йогурт 150гр ( можно кокосовые сливки или молоко )
Сах зам 1,5 пакетика
Варенье земляничное 25 Гр
Киви 1 шт ( лучше конечно манго)
Ну чего говорить все смешать и убрать на пару часов , чтобы семена набухли , лучше на ночь , они водинистые получатся, не будут хрустеть.