Почему пиво и сериалы не дают отдыха и как нидра помогает
Почему обычный отдых не работает и как йога-нидра это исправляет. Продолжаю серию постов🫶
Пиво, сериалы и сон — это не перезагрузка
Часто люди думают: «выпью пива под сериал и отдохну».
Но давайте честно, в этот момент ваш мозг продолжает работать на полную катушку.
Когда вы пьете пиво — мозг обрабатывает вкусы, запахи и градус.
Когда смотрите фильм — он анализирует сюжет, картинку, звук, сопереживает героям.
Когда спите — он переваривает события дня (быстрый сон), и даже во сне мозг часто не выключается, а продолжает фонить.
Это не отдых, это просто смена деятельности.
И чем сложнее действие Вы выполняете, тем больше нагрузка.
Ведете машину?
Контроль зеркал, звука двигателя, дороги, навигатора.
Работаете за компьютером? Постоянное переключение внимания.
Общаетесь с людьми? Считывание эмоций, подбор слов, контроль интонаций.
Мозг в режиме бета-ритма НИКОГДА не выключается сам по себе.
А если каждый день добавляется новая нагрузка, то внутри копируется еще больше фоновых процессов.
В организме растет уровень кортизола (гормона стресса), и это как постоянно держать ногу на педали газа. Нервная система истощается, ресурсы заканчиваются.
И однажды система просто зависает, и появляется:
· раздражительность на пустом месте,
· упадок сил с утра,
· апатия, ничего не хочется,
· проблемы со сном (уснуть легко, а проснуться отдохнувшим — нет).
Организм начинает сдавать, потому что мы забываем одну простую вещь: отдыхать нужно не только телом, но и психикой.
Комментарии
@alibris да куда уж нам, темноте деревенской. Мы, вон, только запятые научились расставлять.
Короче, не заходит ваша шляпа. И изучите правила приложения по поводу рекламы. А то она уже на подходе 🙃
@littledoctor, знаете, я посмотрела на ветку и подумала, сколько же внутри должно быть боли и усталости, чтобы вот так набрасываться на незнакомого человека, который просто делится полезной информацией? Не переживайте, если я решу рекламировать что-то, я обязательно воспользуюсь рекламным кабинетом.
Я правда искренне надеюсь, что у Вас всё будет хорошо, что Вы найдёте тот самый отдых, который вам нужен — с сериалами, подругами или ещё как-то.
Всего Вам доброго и хорошего.
@alibris ну просто фея ❤️ Вашими молитвами едиными жива буду!
Отдых это и есть смена рода деятельности
Если я устала на работе, я с удовольствием поеду в лес на квадроцикле по грязи. И я отдохну)
Абсолютно бездумно вотнуться в сериал, приняв позу трупа - прекрасный вариант отдыха. Или поболтать с подругами, с ними мне не нужно подбирать слова и интонации. Силовая тренировка прекрасно перезагружает голову, помогает сбросить напряжение и агрессию.