Как тренироваться ночью с маленьким ребёнком: мой опыт
4й час утра, а у меня тренировки 😁 мелкие шажочки к телу мечты 💘
днем не получаются, из-за младшей девочки, поэтому занимаюсь по ночам, когда все ложаться спать
занимаюсь через день (если мышцы восстанавливаются) нашла для себя мега удобное приложение, сама составила себе план тренировок
альхамдулиЛляхь, за две недели тренировок тело заметно подтянулось)
план на ближайшие время :
не пропускать трени
восстановить режим
начать налаживать питание
оставлю тут для себя ✨
Комментарии
Как раз хотела завтра спросить тут о приложении дома заниматься .
Были резинки а куда поставила не помню
Ассаляму аляйкум. Сестры в священный месяц Рамадан прошу вас сделать дуа за моего сына Вахида сына Ситама , чтоб Всевышний исцелил его полным исцелением Ин ша Аллах. У сына тромбоцитопения ИТП. Тромбоциты критически низкие, лечение не помогает, через каждые 2 недели лежим в больнице, сердце разрывается когда понимаешь что лечение помогает только на время. Дай Аллах чтоб каждой вернулось стократно за ваши дуа. Прошу сестра не проходите мимо ❤️
После кс же не прошло еще пол года? Можно уже тренировки?
Я так жду пока пройдет это время🥲
А от домашних тренировок бывает да результат ? Я почему-то всегда думаю , что не будет результата, что для результата обязательно нужен зал 🤣
Наоборот дома мне больше нравится и результат четкий если правильно делать, я так себе хороший орех сделала дома и упругий живот но после родов конечно всё сдулось 🥲
@kareglazka00, я покупала курс у тренера и по этим тренировкам занималась, купила коврик, резинки и гантели по 1кг
А что за приложение?🥹
Я тоже ин ша Аллагь хочу после Рамадана начать
@dianka.rs, пожалуй, скачаю, чтоб никогда не открывать его🌚
опять тупо спалила свой левый акк 🤣🤣 кто понял тот понял 🤣🤣🤣
Купите резинки , мячик маленький с шипами, маленькие гантели это всё не так дорого стоит но очень хорошо помогает.
Вот большие гантели , блинчики, штанги капец дорогие.