Как не набрать лишний вес при беременности: спорт и фигура
Девочки,как в беременность сохранить свой вес,поддержать фигуру в форме,можно ли заниматься спортом,помочь телу не набрать кг,боюсь навредить тем,что буду делать упражнения
Комментарии
Конечно можно , я не набрала например ничего . Стараюсь не есть после 6 , сладкое тоже ем только днем , если очень хочется. Побольше воды , витаминки и пп , все получится Ин ша Аллагь ❤️ легкой беременности
Когда говорят что ничего не набрала это как понять,был у вас вес 55 например и до конца беременности такой же вес ?
Исключите перекусы. Строго три приема пищи, между ними вода.
Не жрать за двоих , если нет никаких противопоказаний ходить много
Есть сбалансированную пищу и не налегать на сладкое
Я в оба беременности набрала по 8 кг потому что следила за питанием не идеально конечно
Но не сладкое и всякую химию , и мучное тоже
То же самое. Плюс была гимнастика для беременных через день.
И после родов восстановилась быстро.
на вашем сроке я тоже об этом думала
но у меня и аппетита не было вообще
забейте
ешьте как обычно (не за двоих итд)
пей воду и витамины
не парься
главное чтобы беременность была спокойная и нормально протекала
все остальное фигня
На первую беременность набрала 20 кг 😅