Чем завтракать при приёме железа: что нельзя есть и советы мам
Девочки, кто может подсказать 👀
Пью железо утром до еды, через час ем. Так вот кофе,чаи, молочку - нельзя несколько часов. А теперь еще нашла информацию, что яйца, цз хлеб, овсянку, гречку тоже нельзя 2-3 часа после железа.
Так, а чем завтракать? 😂 если привычные продукты для завтрака нельзя. Вы что ели ?
🖌️ Для меня лучшее время железа - утро. Днем в любое время могу кофе выпить и меня ничего обременять не будет, вечером часто протеин пью(там молочка), ну вечер 😈 сами понимаете всякая дрянь под фильмец может залететь
Комментарии
Пью с утра, часов в 8. Завтракаю после 11 обычно. До этого только вода
Ну тут выбирать или вкусняшки и раздутый кишечник +отсутствие усвоения железа, либо отказ от вкусняшек и поднятый ферритин 😅пью на ночь с исключением до приема за 2 часа всех несовместимых продуктов+добавляю аскорбат натрия в комплект, результат🔥
@4446211, ну вы же сами пишите протеин на вечер, вкусняшки под фильмец😂тут выбирать что то одно 🤷🏻♀️или усвоение или питание, я например протеин пью в течении часа после тренировки, а тренируюсь до 13,крайне редко во второй половине дня🤷🏻♀️
@svs_, я им белок добираю, если в течении дня не получилось, ну или на ужин ничего не лезло, а аппетит мой коварен, может и ночью разбудить😂 поэтому бывает перед сном или когда мелкого иду укладывать пью. А про фильмец имею в виду - чаи, сухофрукты, чипсы у мужа украсть, да даже бокал чего-то крепкого, а если деть все нервы вытрепал, то вечером зажор всего, что не приколочено в полнейшей тишине😁 железо явно сюда не пишется. Хотя какая вообще разница, чем и когда я ужинаю, если вопрос был про завтрак с железом 🙈
@4446211, ну Вы же его не прям перед сном пьете? А как ужин?
Сначала завтракаю, потом пью через 2 часа, второй раз пью на ночь, после ужина тоже пауза получается
Железо пила между приемами пищи 2-3 часа после и до. Запивать только водой. На завтрак можно есть, что хотите. У меня был препарат утро и вечер, поэтому четкие 3 приема пищи по графику.
Пила железо сразу после завтрака. А это как минимум чашка кофе. И вообще пофиг было. Подняла так нормально и гемоглобин и ферритин
Пью железо по назначению гематолога
Действительно всю молочку, кофе чаи нельзя 1,5 часа после
И препараты магния
Поэтому я пью где-то через час после завтрака
И желудок легче воспринимает и в это время я есть и пить ничего кроме воды не планирую)
Так же и вечером ( у меня 2 таб в день) пью после ужина и всё)