Как похудеть без подсчета калорий: советы и рецепты мам
Девочки, кто худеет без подсчета калорий ! что кушаете ?
Я вообще не профи , ни разу никаких диет не придерживалась и хочется послушать, в особенности то , как избежать вечерних зажоров ?
У меня пока 4 дня по вечерам салаты , иначе будет срыв.
Еще делитесь рецептами , супер легкими и быстрыми 🤌🏽
Мои на фото , в оземпик еще грудку добавляю
Комментарии
@kseniya.. Если вы уменьшили порцию и отказались от ряда продуктов, то конечно будет результат. Многое зависит от начальных данных, а глааное, какой результат нужен. Для идиальной фигуры, конечно нужно считать или пока на глаз не запомните, в каком продукте, сколько чего.
@kat.vr, мне до идеала как до Парижа муравьиными шагами 🤣 для начала бы скинуть хоть 5кило
@kseniya.. В любом случае, вы уменьшили количество еды, значит и ккал. Согласна, что без подсчёта сложнее, но можно.
Я тоже не умею считать и для меня это муторно, но в целом знаю, сколько мне надо, запрещённых продуктов у меня нет, как то получается держать свой вес, при чем еще и до родов так же было.
Но надо помнить, что еда, так же влияет и на качество той же кожи. Стараюсь почучуть читать, даже откладывается в голове, сколько ккал в некоторых продуктах, ну естественно, какие продукты дают нам белок. Ну вобщем без фанатизма.
Я тоже сегодня села типо а-ля диета 😃 приготовила салат:помидор, огурец, лук фиолетовый, капуста Пекинская, крабовые палочки немного, заправила маслом
Попробую ваши салатики
Очень вкусно , особенно оземпик с курочкой)
Надеюсь мне девочки тут тоже вариантов накидают😁
Я сижу на интервальном голодание. Ем всё, но в меру🤣 Стараюсь ограничивать сахар, сладкое и хлеб.
@kseniya.. в 11 завтрак, в 14.30 примерно обед и в 19.00 ужин
@tatyana0207, мне бы такой режим идеально подошел)) у вас есть результат на нем?
Без подсчета смысла нет особо(
Мой любимый салат на дефиците
Айсберг
Кукуруза
Филе
Ананас
Заправляю соус зеро Цезарь+горчичный соус