Как справиться с вздутием живота и набором веса при беременности

С завтрашнего дня надо начать следить за питанием. Хоть и все говорят, что живот маленький, постоянное ощущение вздутого живота доставляет дискомфорт 🫠 да и быстро опять набирать стала, хотя до этого гинеколог говорил норм 😅 чэ по своим ощущениям буду ориентироваться 😅