Как похудеть после родов без срывов: личный опыт и выводы
Я на диете !
Знаю здесь многие худеют, и есть те, которые хотят похудеть.
В своей жизни я сидела на диетах раза три, как будто не много, но все они заканчивались срывами !
Срывами, не пониманием что делать, и как приходить к результату.
После родов я поправилась еще больше, хотя у меня астенический тип телосложения. Ну это когда кость тонкая.
То есть представляете да?
Живот, бока и все это на худых ногах и с худыми руками.
Выглядела я как снеговик с руками- палками 🤭
В итоге я поняла, что не могу сама, я не знаю как.
Обратилась за помощью к нутрицологу, но суть не в этом.
И вот спустя месяц и минус 4 кг я готова поделиться выводами.
Какие выводы я сделала?!
1. Мы ничего не знаем про диеты! Меньше есть, отказаться от сахара, не есть после 18 - это не работает ! Точнее работает не у всех, либо работает не долго.
2. Срывы - Они есть, они будут - их не исключить. Это физиология, от этого не избавиться. Принять это как норму, не ругать себя и нет испытывать чувство вины, сорваться и идти дальше ! Меня научили как правильно это делать !)
3. Похудеть быстро не получится. Все быстрые похудения минус 10 за 10 дней приводят к увеличению веса плюс 20 за те же 10 дней. (Цифры условные конечно).
4. Диетические продукты вовсе не дорогие, как кажется. Когда ты точно знаешь свое меню и что будет на завтрак/обед/ужин. Согласитесь, курица стоит дешевле свинины .
5. Отдельно готовить мужу и семье не так страшно и трудозатратно Да, иногда приходиться себе готовить отдельно. Но обычно это не долго. Морковный салат, свекольный салат, овощи. И часто наше меню с мужем совпадает. А еще сейчас удобно, что у нас общий стол с малышом. Его возраст позволяет есть мою диетическую еду.
6. Это тяжело! Это правда тяжело. Лично мне оооочень тяжело. Нет простых и легких диет. Но я знаю, что это не надолго. Что это закончится. И по результату я буду худой, легкой и счастливой !)
На самом деле у меня еще столько мыслей по этому поводу ))
Но кажется уже так много букв, кому интересно, буду делиться)
Комментарии
Спасибо) я у нее спрошу позволит ли она поделиться своим контактом, она порой бывает загружена ) сорри)
мне помогло отказаться от сахара, но я просто нашла полезные аналоги вместо шоколадок. беру с чаем например брауни от r.a.w. life со вкусом двойной шоколад, там нет сахара в составе и консервантов разных, но при этом мою потребность в сладости закрывает на ура)
Там заменитель сахара? Вот сахзамы я не люблю. Ела их в беременность при гестационном диабете. Там кстати диета похуже. А мне знаете, помогает из сладкого сухофрукты и мед. Банан еще) и мне прямо достаточно )
Делитесь мыслями, мотивирует. Тоже худею, на первом этапе всегда все прекрасно -1,5кг за два дня. Главное не сбрасывать ритм.
Ого так много за два дня )) но наверное сначала вес уходит быстро. Вы сами худеете ? Какая то специальная программа ?
Марина, понимаю , как сложно
В свое время нашла марафон, который помогал и полноценно есть и худеть и тренировки
Было идеально и есть не хотелось
Лучше марафона пока я не встречала
Классно 👍 реально это очень помогает, когда наедине с собой понятия не имеешь ка правильно и что делать. У меня кстати пока нет тренировок.
Очень круто!!! Рада за вас!!! А я вот никак не начну, незнаю как и с чего начать. Тоже надо кг скинуть, а то уже одежду тяжело покупать(((. Поделитесь контактом нутрициолога? Или может в вк страничка есть