Ночные перекусы: как избавиться от еды по ночам с закрытыми глазами
Девочки, кто ест по ночам, имею ввиду взрослых, посреди ночи, как от этого избавится???
Знаю, что должны быть такие, так как по жизни встречала, кто так же ел. Сонный, с закрытыми глазами, но вот пока не поешь не можешь дальше уснуть. Как луннатизм какой-то.
В молодости я ела и меня это не смущало, с беременностью это прошло. Помню первый раз муж испугался, когда увидел меня на кухне едящую с закрытыми глазами) Сейчас уже 2-3 недели я ем, могу по 2-3 раза встать, и часто в определенные часы 2 и 3 ночи🤦. Но сейчас уже возраст и это все вылазит в виде отеков утром. Покупала крабовые палочки, чтобы как-то меньше может и легче. Но сегодня не было, в итоге я доела пиццу и 2 блина со сметаной, и реально сидела и ела с закрытыми глазами🤦 Утром отеки, я уже устала от этого. Ем хорошо днём, вечером, в основном, белковый хороший ужин. Да, сейчас у меня нервишки скачут, пью афабазол. Может это от нервов, но от беременности я тоже иногда сильно нервничала, но не ела так🤷. Что это и как от этого избавится?
Комментарии
У подруги такое на фоне стресса, не помнит вообще, что ночью встает и ест.
Я помню все и понимаю, что утром лицо отекшее будет, но не могу совладать с приступом поесть
Для начала точно стоит сдать глюкозу и Гликированный гемоглобин. В идеале еще тест на толерантность к глюкозе.
И в крабовых палочках много сахара и соли)
Когда последний раз перед сном едите? Вполне вероятно, что именно голод вас толкает на это, попробуйте за час до сна какой-нибудь перекус, тот же чай с вкусняшкой выпить. Если не помогает, то это РПП и прорабатывать это надо с психологом, который с этим работает. Пока вы не поймёте, что конкретно вас на это толкает ( стресс, бессонница, не прожитые эмоции другие) вы от этого не избавитесь.
Ем в часов 9. Ем хорошо, стараюсь, чтобы белки преобладали на ужин. Засыпаю с 23 до часа ночи.
У свекрови такое было много лет, но это следствие стресса и тревоги
Обратилась к психиатру, выписали ад и нейролептик для сна, ночью больше не встает)) Даже похудела🤭
У мамы такое было, и всегда появлялось вместе со стрессом . Она на утро иногда могла даже не помнить что ела. На столе все кинуть и пойти дальше. Так что на вашем месте я бы начала копать в сторону стресса.
У меня так же. Если посреди ночи что-то не съем, то не усну потом. Даже снится еда, если не иду на кухню
Вот, вы меня понимаете) мне не снится, но я просто встаю и как солдат иду на кухню. Пробовала пить воду, не помогает, потом опять встаю быстро и пока не поем не засну нормально, буду просыпаться.
@gaponya аналогично. В полудреме на кухню за бутербродом, а то будет сниться
Может сахар в крови падает ночью? Оттуда и голод
@gaponya гликированный гемоглобин сдайте. К слову, в 3 часа ночи у людей самая низкая потребность в инсулине. Если где-то выброс инсулина велик, то он и здоровый организм человека может привести к низкому уровню сахара
@smotrinasebya_ вот начала читать про падение сахара в крови ночью, как поняла, чтобы проверить это - надо тест ночью сделать. Но сдам всеравно гликированный гемоглобин, ни разу его не сдавала. Спасибо за ответ, ни разу не думала об этом, буду изучать.
@gaponya глюкометры в любой аптеке. Можно купить какой угодно. Самому сделать замер в такие моменты
Я бы тоже думала про компульсивное переедание, но естественно сначала нужно лабораторно исключить проблемы со здоровьем.
Я знаю женщину, у которой такое состояние дебютировало на фоне развода и она в короткий срок набрала 20+ кг. Утром не помнила, ела она или это ей снилось. Лечилась у психотерапевта и судя по тому, как она выглядит сейчас, у нее получилось справиться с проблемой