И еще отопления. От холода по 3 раза в день силовые упражнения делаю. И в холоде калории хорошо уходят. Хоть такой бонус от этого п...ца :)
А если без шуток, то все всегда просто.
Хороший сон, полностью убрать простые углеводы. Добавить белок, осоьенно на завтрак. Завтрак обязательно и обязательно белковый. Много двигаться. Пить много воды. Уменьшать стресс.
Хорошо, заметно и быстро уходит жир на раздельном питании ( когда белок едят отдельно от сложных углеводов).
Уменьшила порции сильно. Убрала жирное/жареное/фастфуд. Питаюсь супер простой едой с минимумом специй и масла(спасибо за это работе, дома не готовлю). С 1января -8кг
Мне несмотря ни на какие советы о правильном питании и постоянные страдания по этому поводу , помогает только ничего не есть в течение недели ( как раз плюс / минус 5 кг уходит ), а потом очень сильно стараться держать вес.
Но, если хоть чуток дать слабину , два кг тут же «здравствуйте»
Nadin·
Мама дочки-младенца
Отключение электроэнергии и все вытекающие последствия😄
Без лифта на 7й этаж минимум 2 раза в день, несколько раз в неделю с дочкой (10 кг).
Питание: салатики.
Лия·
Мама двоих (7 лет, 25 лет)
И еще отопления. От холода по 3 раза в день силовые упражнения делаю. И в холоде калории хорошо уходят. Хоть такой бонус от этого п...ца :)
А если без шуток, то все всегда просто.
Хороший сон, полностью убрать простые углеводы. Добавить белок, осоьенно на завтрак. Завтрак обязательно и обязательно белковый. Много двигаться. Пить много воды. Уменьшать стресс.
Хорошо, заметно и быстро уходит жир на раздельном питании ( когда белок едят отдельно от сложных углеводов).
Александра·
Ну 2кг это просто вода.
Уменьшила порции сильно. Убрала жирное/жареное/фастфуд. Питаюсь супер простой едой с минимумом специй и масла(спасибо за это работе, дома не готовлю). С 1января -8кг
Ирина·
Мама четверых детей
Дефицит калорий.
Alina·
Мама двоих (8 лет, 13 лет)
Єдиний спосіб схуднути - це дефіцит калорий, витрачати більше ніж споживаєш. Налагодити харчування, потім можна додати спорт
Tanya·
Мама сына (3 года)
Мне несмотря ни на какие советы о правильном питании и постоянные страдания по этому поводу , помогает только ничего не есть в течение недели ( как раз плюс / минус 5 кг уходит ), а потом очень сильно стараться держать вес.
Но, если хоть чуток дать слабину , два кг тут же «здравствуйте»
Татьяна Скрипченко·
Мама двоих (8 лет, 15 лет)
Понимаю тебя 🙌
У нас как раз стартует марафон по снижению веса (меню + поддержка + функциональное питание для удобства).
Формат без жёстких диет, с понятным планом.
Старт 09.03.2026.
Хочешь расскажу подробнее? Пиши в личные.