Что можно пить для успокоения на ГВ при раздражительности

Я капец стала нервной в последнее время, дети прям какие то шумные стали, головой понимаю что это дети и это детство, что им положено и естественно шуметь, разбрасывать игрушки но не могу, включается какая то нервная версия меня и я начинаю ругать их потом за это начинаю сама себя пожирать, прям жестко начала ругать, не шумите, не орите, громко не смейтесь, кстати я сама из такой семьи где не разрешали громко смеяться не знаю почему говорили что так нельзя и теперь я своим детям это твержу постоянно не знаю почему, кажется пора начать что то пить для успокоения, делитесь девочки что пили? Я на ГВ, что можно? Магний кажется мне не помогает