Как начать приводить себя в форму перед морем и выпускным?
Начанаю приводить себя в порядок 😂 в мае море в мае выпускной малого
На сегодняшнее утро 3500 шагов к 9.30 🫣
Вчера была ещё первая тренировка за два года так что сегодня я скорее робот чем человек 😂😂😂
Ну расскажите как вы там на своем дефиците сидите ? 🫣
Комментарии
Отлично сижу на дефиците, лишние 6 кг ушли,ура. Держу курс ещё на минус 2. За прошлое лето набрала до 66 почти, сейчас уже 59, в идеале хочу 57 как до родов, но если не получится- не беда.
Максимально просты блюда, весы и приложение фитсекрет.
Подруга уже 12 кг скинула.
Я сидела на дефиците ,хорошо сбрасывала ,вес уходил и объемы
Потом эта херня перестала работать
Сейчас на интервальном ,плюс дефицит и физнагрузка и че,за месяц ушло 1700 и все
Вес стоит две недели
Руки опускаются
У вас сколько лишних ,если 6-7 то так и будет уходить вес ,у меня за три недели 2500 ушло ,ну каждый день маленький отвес идёт ,лишнее если съем плюс 400 сразу 🤣
@frolova-lova, вот я с вами 😂они реально бесячие , надо прям в дефицит уходить ,чтоб их собак сбросить 🤣Они реально всю картину портят
Я тоже на дефиците и домашние тренировки
Но на ГВ и двое детей сложновато 🤣
Но мне все равно надо привести себе в форму
Хочу сбросить 5 кг
Я на гв высыхала как палка
Было офигеноо
А как только бросила кормить ,это ужас 😩
@frolova-lova, а я нет
Не сохну 🤣🤣
В принципе в каком весе было до родов так и осталась
Хочу похудеть немного
Не нравится качество тела
Скачайте фатсикрет, рассчитайте свой РСК для похудения и каждый день записывайте то что едите, придерживаясь рассчитанного КБЖУ на день)
@e.kulik, нуууу, если есть большое желание уйти в дефицит, то придется заморочиться и для себя не перемешивать продукты, откладывать сразу отдельно часть😁
Если ничего не менять и не считать, то «на глазок» вряд ли получится что-то))
Можно попробовать уменьшить свою обычную порцию просто в 2 раза😁
@iul_iun, чтобы похудеть не обязательно есть правильные продукты, это в основном для здоровья и качества тела и кожи)) а худеть можно и на бургерах, лишь бы соблюдать дефицит калорий 😏
Как это «среднесуточные калории 509»?😳 В сутки??