Что делать, если вес стоит на месте при тренировках и правильном питании
Почему вес стоит? Тренировки есть, активность есть, за тем, что ем слежу 😭
Комментарии
Перекусы есть? Инсулинорезистентность проверяли? У меня был в этом затык, когда убрала перекусы, 3 раза прием пищи и все пошло.
Попробуйте неделю считать ккал. Уйти в дефицит. Перебираете по кбжу 100%.
Год назад проверяла. В норме было, наверное надо проверить заново 🙄
Попробуйте считать ккал
Может вы просто не в дефиците
Наверное придётся все таки делать на постоянной основе 😬
@juliamoss
Я считать опять начала
И иногда в ахере, кажется тут кусочек грам на 30,
А там все 70
Или как у меня сестра завтракает лепешками роти ,
Я говорю, там на 100 гр 300 ккал , нах мне это надо
Она говорит, да че там в этой одной лепешечке грам 30
Ну ну 😆
На протяжении какого времени стоит?) так же ведь сложно сказать, в чем именно причина, надо комплексно смотреть, например, в лютеиновую фазу цикла может даже откат быть
Может Вы уже свою дневную норму превышаете и тд
🙈
@juliamoss, после овуляции организм начинает готовиться к месячным следующим и запасает воду, в это время мы постепенно отекаем, пока месячные не пройдут. Потом сдуваемся опять, поэтому колебания веса до 3х кг в месяц у женщин - это норма
Та же история, полный баланс кбжу, активность, вес уходит еле как… Хотя раньше сразу по 2кг в неделю😬😬
Я не верила, что после 30 вес тяжело уходит.
Хотя я толстая, у толстых вес должен хорошо же уходить
@juliamoss на инсулинорезистентность проверялись? Можно хоть сколько бжу соблюдать, если не следить за ГИ и ГН, вес так и будет
Много кушаете , много углеводов