Как побороть страх после перелома лодыжки и начать ходить
Уже скоро третий месяц после перелома лодыжки, а я все никак не могу делать первые шаги( завтра завтра и так уже третий месяц пойдет. Кто сталкивался как перебороть страх?
Комментарии
Сколько носили гипс и нагрузку на ноги сразу делали? С костылями, итак общаюсь с чатом), ато поймет только кто столкнулся оказся, а такого человека нет. Вот и, чат пора ходить говорит, не сломается она, а это не так просто оказся после 3мес. Мне бы уверенно шаги первые сделать, записалась в реаб.центр думаю может помогут, но это через неделю, упускаю время(
@shugur, мне говорили 2 недели носить, но я через 10 дней снимала. Одна нога хорошо восстановилась, а вторая не сгибается нормально в некоторых моментах, потому что быстро сняла гипс🥲 на корточках сидеть не могу. видимо трещина была, а врач не увидел.
Нагрузку сразу делала, вставала и ходила сразу же, первое время онемение ног какое-то чувствуешь, неуверенность в шагах, хромала первые дни, но через 3 дня уже нормально становилось.
Вам врач не советал фиксаторы для лодыжки? С ними удобно делать первые шаги и фиксируют стопу для предотвращения повторной травмы🫶🏼 Можно заменить эластичным бинтом еще, но фиксаторы лучше
А как вы передвигаетесь?
Я в прошлом году два раза подвернула лодыжки с растяжением, гипс носила, сейчас есть страх, что опять подверну🥲 В первое время страх был сильный, но уже отступил. Мне помог чат жпт, может вам тоже поможет. И когда начинаешь, чем больше ходить страх начинает отходить