Какие упражнения помогают при диастазе после родов?
У кого был диастаз после родов, какие упражнения вы делали, подскажите, пожалуйста, может комплексы какие скинете
Я только сейчас его обнаружила, когда сильно похудела
Всем заранее спасибо
Комментарии
Читайте также
Какое кольцо заказали бы мужу на НГ?
Какое кольцо заказали бы мужу на НГ?
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Какие сладости любят дети зимой?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Какие фразы выводят из себя?
Девочки, берменяшки или уже мамочки, какие фразы вас способны быстро вывести из себя ? Скажем так «безобидные» фразы🤔 Мы же часто бываем очень раздражительны, и на фоне всего этого любая неосторожно брошенная фраза может стать причиной глубоких переживаний, раздражений , у кого-то даже возможно стресса 🥺. Вот хочу поговорить , на эту тему , что вас раздражает , напрягает , какие фразы от людей , независимо родственник это , или коллега и т.д. Какие уместные для вас вопросы , какие нет ? 😑
Какие имена для девочки вам нравятся? Советы мам
Мама ищет красивое имя для дочки, делитесь своими вариантами и вдохновляйтесь идеями других!
Анастасия Максименко·
Мама сына (3 года)
Он хирургически же ушивается
Ксения··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Только когда больше 2 пальцев, у меня небольшой совсем
Анжелика ·
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Упражнения почти никакие нельзя.
Я делала тейпирование, очень помогло, но я делала через два месяца после родов, на протяжении полугода
Ксения··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Моей знакомой назначал ортопед упражнения из пилатеса на укрепление мышц кора, ей помогли, но мы уже не общаемся:(
Анжелика ··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
я сначала ходила к остеопату, он ставил, потом я сама уже
Анжелика ··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
на мышцы кора посмотрите упражнения у Ольги Байкиной
Анастасия ·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Читала, что нужно делать статические упражнения на глубокие мышцы живота и укрепление мышц кора (пилатес, но не весь) . Есть много авторов впринципе. Посмотрите Марину Кострову в вк или в телеграме . У неё иногда появляются видео упражнений при диастазе, и она говорит, как можно это исправить.
А как вы обнаружили? Я всё не могу понять, есть он у меня или нет. Но есть выпирающий живот, хотя тоже худая (
Ксения··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Хотя я пресс не качаю вообще, просто в других упражнениях он включается в работу
Анастасия ··
Мама двоих (2 года, 4 года)
https://vk.com/kostrova.marina
Ксения··
Мама двоих (2 года, 4 года)
спасибо 💘💘💘
Елена·
Мама сына (2 года)
Можно упражнения только без утяжелителей и с помощью дыхания
Я ходила к инструктору на такие упражнения, потом дома делала еще смотрела видео в интернете с такими упражнениями для разнообразия, а в интернете там их много! И тоже все подробно рассказывают и показывают, я прям так и забивала: упражнения от диастаза
Анастасия ··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Через сколько времени помогло вам ?
Ксения··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@ksuuu02 спасибо, поищу, просто хотела услышать мнение тех, кто сам через это проходил
Елена··
Мама сына (2 года)
у меня было еще кесарево, я начала заниматься только спустя полгода после операции, и где то через месяц таких тренировок у меня животик стал более втянутый
Но у меня диастаз тоже маленький был, один мой пальчик еле еле влезал, щас только ноготочком могу почувствовать его, но и то наверное он мне кажется уже 😁
Но я думаю с тренером стоит позаниматься хотя бы чуток, чтобы она научила контролировать свои мышцы при таких упражнениях и следить за своим дыханием, это прям очень важно
Ксения·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Короче девочки ждите пост через пару месяцев с моими результатами 😂😂😂