Почему после родов набираю вес, а не худею? +12 кг за 2,5 месяца
После родов девчонки худеют, а я наоборот набираю , за 2,5 мес +12 кг 😭 во время беременности сидела на жесткой безглютеновой диете, и сейчас просто объедаюсь сладким и хлебом. Головой понимаю, что нужно взять себя в руки , а не могу 🤦
Комментарии
Я очень люблю плотно есть, и в этом себе не отказываю
Сижу на дефиците калорий сейчас, порции у меня большие, я наедаюсь и потом долго не хочу
В каждый прием добавляю ооочень много овощей, в них калорий мало
И шоколадку или печенье ем каждый день тоже
Если ограничить себя полностью или урезать совсем порции, будет 100% срыв и набор веса ещё больше
Гарвардская тарелка наше спасение
@mna007, нет, ем 3 раза в день + перекусы
Условно в 9:00 кофе, бутерброды с рыбой слабосоленой
В 11 яблоко (сейчас пироженку съела)
В 13 мясо какое-нибудь, гарнир с салатом, или просто с овощем каким-то, зеленым горошком, или с капустой квашеной ( её вообще много ем)
В 15 ещё перекус
В 17 ужин такой же как обед примерно
Ну и там вечером что-то ещё перекушу на что калорий хватает
Ем на 1600 в день сейчас
Но питание у меня не идеальное и не инстаграмное вообще 😂
Надо стараться питаться сбалансировано по бжу. Не забывай, что в каждый прием пищи нужно употреблять белок, овощи. Воду пить не забывай.
А когда ешь одни быстрые углеводы, то жор только нарастает.
Я не объедалась,но пока была на ГВ меня перло в разные стороны🤦🏻♀️как только заканчивала кормить,вес начинал уходить
Вот я горячее не ем, а шоколадку и батон белый хрустящий каждый день 🤦♂️
Со старшим наоборот на гв, тоже была диета дак у меня -20 кг за 3 месяца было. А сейчас младший на ИВ и я ем что хочу , а хочу я сладости и булки, именно то что я не ела пока была беременна
@mna007, эммм, ну понятно , что любите… кто ж не любит
Но должен же быть здравый смысл. В таких количествах потреблять не полезные углеводы и удивляться что вес растет 🫣 съедайте по конфете в день и говорите себе, что этого достаточно
Подумайте, что худеть потом гораздо сложнее, чем перестать есть. Баловать себя можно, но в небольшом количестве.
Вы не одна такая)
Я в самом начале похудела на 2 кг, но потом набрала на 3 кг. Понимаю, что вроде бы и немного набрала, но все равно заметно 😁
Как остановиться не знаю 🤷♀️