Интервальное голодание и кофе вместо завтрака: личный опыт мамы
Вот уже три года, мое утро начинается не с завтрака, а с чашечки ароматного кофе☕️
Это дает мне массу преимуществ:
✨ Я не отвлекаюсь на еду.
Мое утро нацелено на продуктивную работу. Работа на марафоне, написание постов. Планирование дел на день✅
✨ Голова в состоянии кетоза работает яснее и быстрее. Наш мозг лучше работает на кетонах, это лучшая пища для ума. А интервальное голодание усиливает кетоз✅
✨Запускаются процессы аутофагии (омоложение на клеточном уровне). Чем дальше завтрак, тем больше пользы для нас и нашего организма ✅
С детства нас учили, что завтрак всему голова. Но как оказалось, без него даже проще)
А вы завтракаете?
Комментарии
Вот почитала вас и решила попробовать убрать завтрак. Я приучила себя завтракать, а может оно и не надо.
Обязательно завтрак у всей семьи
Кофе и каша или блинчики или запеканка или яйца
Подскажите, а что на фото? Думала, растопленное масло, но вы написали про кофе, это какой-то определённый сорт?
Обычно чай - мой завтрак
Но если утром иду в качалку, что-то закидываю в себя, чтобы были силы. А уже после, часов в 11, завтракаю (или почти обедаю 😄)
@nastenka9040, в 7 утра в зал, я восхищаюсь вами. Это какая должна быть сила воли)
@janka48, чтобы успевать жить свою жизнь, иногда приходится вставать чуть раньше)
@nastenka9040, вы правы, дисциплина превыше всего. Я вот вечером хожу в зал. Прям заставляю себя идти каждый день. Лень конечно бывает, но я перебарываю ее и иду, потом сама же себя благодарю за это)
Через завтракаю. И все больше убеждаюсь, что мне не нужен завтрак.
Чашка чая или кофе подходит отлично
Это скорее порадовать себя. Если на спешу, могу сделать красиво и насладиться. С утром перед садом/школой/работой в спешке - ну такое
Да, и для меня идеально без завтрака. А когда ела по утрам, да еще и кашу, через полчаса уже голодная была. А сейчас спокойно могу до 16.00 без еды обходиться) очень удобно 😄
Завтрак самое любимое время, потому что можно съесть что угодно и не винить себя. Ну и я частенько пропускаю ужин, поэтому утром дико голодная. А ещё если не поем, то болит голова. В общем много причин завтракать.
Если ужин пропускаете, то у вас тоже получается интервальное голодание)
@janka48 кто сказал,что человек испытывает голод? Человек выбрал такой режим исключительно для пользы и если этого не делать,то начинает болеть желудок. Ей почти 57 лет и она весит 60 кг,хотя она постоянно ест,но зажоров,срывов нет.
@janka48 это прекрасно. У меня на ИГ это состояние день через день было. Подведём итог - организмы у всех индивидуальны всё таки.
Я не знаю как это называется но условно я встаю в 7 а завтракаем мы в 9-9:30
Утром только кофе и все
Наверное, отложенный завтрак) нее, у меня намного позже. Я встаю в 7, а есть первый раз сажусь в 16.00
@janka48 нет, к обеду я уже голодная, а вечером начинаю есть всё, что не приколочено 😂😂
Я тоже пришла к выводу, что мне завтрак не нужен, когда завтракаю, я за день съедаю гораздо больше и чувствую голод после завтрака примерно через час. А без завтрака тоже могу до обеда вообще не вспоминать о еде. Но если тренировки утром, то, конечно, иначе.
Красивая чайная пара у Вас)