Интервальное голодание и кофе вместо завтрака: личный опыт мамы

Я если завтракаю, тоже ем и борщ и мясо)

Очень люблю шакшуку

Три года в таком режиме, с желудком наоборот лучше стало

чушь…скачок кортизола от кофе , еще и натощак! От себятину пишите! Послушайте врачей и нутрициологов

вы можете делать как вам угодно. Мне все равно

Но конечно лучше более длительное голодание устраивать. Но у меня пока 24 часа предел) дальше психологически не могу

я последний раз до беременности вернулась на кето, вошла в кетоз, ушла на голод 48 часов, чувствовала прилив сил и энергии, могла бы и на 72 уйти. Вышла из голода постепенно, как учили. Но у меня как долбануло что-то, думала не выживу))) надо было принимать все же расторопшу, тудку поначалу. А я вроде чувствовала себя отлично, принимала электролиты и какие-то другие витамины типа д3, в1, селен, цинк. А вот про эти забыла. Короче, неделю была ни жива, ни мертва) но потом оклималась, сходила сдала все анализы, все норм

я ни расторопшу, ни тудку не пью, кстати, и ни когда не пила

Какие мы все разные) я вот без ужина не могу)

На самом деле да, организмы разные, но возможно и время подъёма тоже влияет, режим дня в целом

я в семь встаю, ложусь поздно. Без завтрака норм, без ужина хуже) люблю вечером поесть

Я если завтракаю, тоже ем и борщ и мясо)

Очень люблю шакшуку

Да, тоже самое. Если позавтракаю, то открывается какой-то портал в ад, всегда хочу есть)

Спасибо за чайную пару)

@oks.mamocka, я вас где то заставляла так делать?)

да нет, но др вы прям за истину задвигаете

для меня это истина

Это пенка от кофемашины)

@janka48, чтобы успевать жить свою жизнь, иногда приходится вставать чуть раньше)

вы правы, дисциплина превыше всего. Я вот вечером хожу в зал. Прям заставляю себя идти каждый день. Лень конечно бывает, но я перебарываю ее и иду, потом сама же себя благодарю за это)

детей в школу/сад и в зал! Но у меня суровая проза жизни - не качаюсь, тогда болит спина, относительно недавно был компрессионный перелом позвоночника. Поэтому без спорта не могу

Это скорее порадовать себя. Если на спешу, могу сделать красиво и насладиться. С утром перед садом/школой/работой в спешке - ну такое

Да, и для меня идеально без завтрака. А когда ела по утрам, да еще и кашу, через полчаса уже голодная была. А сейчас спокойно могу до 16.00 без еды обходиться) очень удобно 😄

Если ужин пропускаете, то у вас тоже получается интервальное голодание)

не задумывалась об этом)) всё интуитивно

нет

кто сказал,что человек испытывает голод? Человек выбрал такой режим исключительно для пользы и если этого не делать,то начинает болеть желудок. Ей почти 57 лет и она весит 60 кг,хотя она постоянно ест,но зажоров,срывов нет.

это прекрасно. У меня на ИГ это состояние день через день было. Подведём итог - организмы у всех индивидуальны всё таки.

Наверное, отложенный завтрак) нее, у меня намного позже. Я встаю в 7, а есть первый раз сажусь в 16.00

Я обычно сажусь есть часов в 16.00

нет, к обеду я уже голодная, а вечером начинаю есть всё, что не приколочено 😂😂