Как похудеть после стресса: советы мам по фитнесу и питанию

Могу порекомендовать тяжелую артиллерию, но это смотря на что Вы готовы ради похудения. Мне помогло интервальное голодание. Звучит страшно, но на деле очень легко.

Худеют только на дефиците калорий. Спорт помогает держать тело в тонусе. Плюс норма по белку.

Мы с мужем за 5 недель по 4 кг уже потеряли.

У меня ситуация как у вас была. Такой де рост и вес.

Я занимаюсь умным фитнесом дома, плюс питание ( а это 90 % успеха), первый месяц подсчет ккал, одного сладкого бывает не достаточно убрать , тк порции могут быть огромные и у вас калораж за день 2-3 тыс выходит например. Посчитайте свой обычный рацион 2 недели по записывайте и взвешивайте все продукты .

Вес скинула только на питании, тк с большим весом очень сложно было даже ходить, а после первых 10 кг уже спорт подключила дома .

Снижать вес помогает снижение калорийности пищи и активность в виде хотьбы / приседаний. Если без срывов , то в месяц 2-3 кг уходило.

Моё мнение, что надо подключать силовые и кардио в зале. Домашние тренировки - это баловство и почти никакого эффекта. Если есть возможность, конечно, у вас всё же двое маленьких детей.

Я сама вечно худеющая, тоже сейчас слежу за питанием, записалась в зал. По себе знаю, что дома заниматься не буду, мне нужен коллектив)

Мне помогает скинуть только 10000 тыс шагов в день и подсчёт КБЖУ. Ни платформа, ни другие атрибуты мне не зашли. Только пылятся. Заниматься можно и без снарядов, главное иметь дефицит калорий за день, а если их профицит, то тут хоть сколько скачи и вибрируй все будет стоять на месте.