Как справиться со стрессом после конфликта на работе?
Девочки, подскажите пожалуйста.
4 дня назад у меня на работе был стресс. Я поругалась с коллегой мужчиной. Дошло до того, что он меня довлел , я начала дрожать, сильное сердцебиение, и не могла остановиться плакать.
Домой пришла, начались боли, но потом я уснула. Выделений нету.
Потом он мне написал, извинился несколько раз, и мы закрыли тему.
Но внутри у меня остался этот стресс. Я до сих пор не могу отпустить ситуацию. Не могу забыть, меня это напрягает.
Сегодня даже на работу не пошла, попросила отлежаться.
Я хочу успокоиться. Но самостоятельно у меня не получается. Магний не помогает.
Внешне я спокойна, внутри я не спокойна.
Как мне помочь себе? 🙏🏻
Комментарии
Вы умеете молится ? Помолитесь пожалуйста 🙏 все это пройдёт , нужно время. Попейте чай , поговорите с подругой. Выскажите ей все, обосрите этого человека. И дальше пошла
Это называется - случилась паническая атака
К невропатологу
Если нет возможности - ищите инфу в Ютубе,хроме и т д
Когда знаешь что происходит и как - легче пережить
Не помогут практики,шаманы и прочее
В мозгу изменения
Попробуйте обесценить эту ситуацию (раз она физическую боль причиняет) и акцентироваться на чем-то более важном и приятном ☺️
Все плохое очищаю выгружаю скажите, посмотрите на проблемы глобальные и поймете что ваша проблема пустяк, тем более надо думать о ребенке, а он мудак, вначале довел, потом начал извиняться побоялся последствий.