Как справиться с нервным срывом и желанием всё сломать

Как я мечтаю иногда зайти в какую- нибудь комнату и ломать там все что мне попадается на глаза , разбивать посуду , и вовсю глотку кричать , за последнюю неделю на меня много навалилось 🤧

Я на нервах , ненавижу свою машину , хочу её с горы скинуть и смотреть на неё как она летит и превращается в груду железа.