Как набрать не больше 10 кг за беременность: советы мам
Врач сказал, что должна набрать за беременность не больше 8-10 кг. Есть какие-то лайфхаки как это сделать? В первую беременность прибавка была 17 кг при том, что токсикоз не отпускал до родов.
Комментарии
Мне тоже врач сказала так🫠теперь ругается почти каждый приём
Не есть фигню всякую. Закрыть рот. Побольше свежих овощей и фруктов, если хочется пожевать. Никаких сладостей и булок тем более. Молочки побольше. Творог идеален, в нём всё самое хорошее: питательность, кальций, вкуснятина. Я ежедневно его ем. Всегда не более 9 кг набирала. На сегодня +8. Но у меня и возраст, метаболизм уже не как в 30, медленнее всё, поэтому ещё более внимательно к рациону отношусь
Только питанием регулировать. У меня обе беременности гсд на диетотерапии. На сегодняшний день набор веса менее 8 кг. В прошлую беременность чуть меньше 10 набрала
@rogur_u, а я уже не помню через сколько я скинула и скинула ли я или набрала еще больше 😂
@neznajka, меня пока на сладкое не сильно тянет, ем как и до беременности, пока прибавки нет. Тошнота осталась немного, но рвота только по утрам на голодный желудок.
Не очень бы хотела сильно следить за питанием и ограничивать себя, но теперь видимо придется доставать весы и контролировать
@lailannie, ну меня с сыном не тянуло вообще на сладкое , ела мясо рыбу яйца творог
А с дочкой сладкое
Питаться по методу гарвардской тарелки) 3 основных приема и 2 перекуса, исключить или уменьшить быстрые углеводы, активность какая нибудь )