Магний при тревожности и головной боли: помогает ли?

Хочу попробовать пропить магний. У меня повышенная тревожность, частые головные боли, сплю плохо, потому что ребенок просыпается часто. Посоветуйте кому действительно магний хотя бы немного помог и какой