Курсы восстановления после кесарева: как выбрать и на что обратить внимание

Добрый день, мамочки! Вопрос про курсы восстановления после КС 🤱

В воскресенье родила (было кесарево). Сейчас уже активно хожу, самочувствие хорошее. Хочу найти толковое обучение по послеродовому восстановлению.

Важно, чтобы в программе были: дыхательные практики, работа с осанкой, животом и уход за швом. Пока смотрю в сторону Сабинатаг и Алекссу

Стоит ли идти к ним или есть варианты получше? Посоветуйте, пожалуйста, на что обратить внимание. Заранее всем спасибо за ответы! ❤️