Рецепты быстрого и лёгкого завтрака для разгрузки и похудения
Так девочки
Накидайте мне рецепты быстрого лёгкого завтрака .... Я ухожу на разгрузку ТК мой кишечник со мной прощается после праздников и мне это вообще не нравится+ нужно вес сбивать тк поправилась сильно ❤️
Комментарии
Без омлета с овощами не начинается мой лень. Стандарт помидор и цветная капуста (сваренная заранее, но чаще просто размороженная в микроволновке), заливаю яичной смесью и на минимальный огонь под крышкой. Когда поднимается пышненький, переворачиваю. Обожать.
Омлет, к нему овощи и хлеб можно подсушить. Или хлеб на него авокадо, на него жаренное или варёное яйцо, помидоры. Из каш сытно получается: геркулес долгой варки готовим на воде, когда почти готов , к нему сливочное масло, перемешать и вбить яйцо, тщательно мешать до приготовления, можно в конце ( или уже в тарелку) посыпать тёртым сыром, очень долго потом есть не хочется
Не знаю на сколько легкий..но я люблю поджаренный хлеб, сверху плавленный сыр + авокадо + яйцо вкрутую
Жидкий йогурт (мне нравится коровка из Кореновки без добавок) + столовая ложка псиллиума или молотого льна.
Это если прям быстро и на разгрузку.
Жень, мне ещё хорошо помогает хлорофилл, я 2 ст ложки пью, не разбавляя, натощак (воду пью минут через 10). Прям шикарно, и сладкого не хочется и аппетит чуть приглушает.
А где приобретаете его(хлорофилл)?Доброй ночи,простите,что влезла.Давно за него думаю
Гранола без сахара завтрак из гречки ассорти 580 г НастинСластин
ссылка
Ещё вот такое люблю, тоже в йогурт , можно на ночь или за час до еды заливать эту смесь
@anshah Хлорофилл жидкий, 500 мл, концентрированный Yarts life
ссылка
Пока беру этот, уже 3я бутылка (у меня и дети его пьют, сами просят, он на вкус как не сладкий яблочный сок с мятой, дочка так и называет яблочным соком). До этого пила дороже , этот не хуже, эффект есть.
Подсела прям лемешки/тортильи беру в магазине.Яйцо на сковородку,сверху сразу лепешку до готовности,мажу сверху творожный,дальше наполнение любое,вчера вот с тунцом делала,зелень,огурчик.На днях морковка корейская,буженина.Мне прям по душе,сытно,полезно
Самый быстрый завтрак для меня это стакан кефира😅 и на удивление, от него долго не хочется есть, до обеда легко дотягивала я.
Мне такое не подходит сейчас, у меня желчного нет и от молочки и кисломолочки у меня проблема потом из туалета не выхожу .....
Яйца варю или яичницу делаю. Авокадо, хлеб чёрный с сыром/маслом/ пустой. Руккола, помидорки, семечками все посыпаю.
Или овсянка с черносливом😄