Сейчас с мужем проживаю довольно сложный период… он пытается со мной поговорить серьезно я начинаю смеяться и одновременно плакать, это что воообще? Я никогда с таким не сталкивалась. У меня накопилось очень много отрицательных эмоций из-за мужа и я стала настолько хладнокровно относиться ко всему я даже не понимаю зачем мы (люди) живем, зачем что либо нужно делать, аппетит очень сильно упал. У кого такое было? Это звоночки о том, что ку-ку привет!?
Комментарии
У меня тоже было такое когда дочке было 3-4 месяца, я просто ужасно устала, хотя казалось что уже более менее наладила быт и материнство. Плюс гормоны. Недосыпы.
Кто то советует психолога, но поможет лишь отдых и время. А с мужем может поход в кафе вдвоем или хотя бы вечером сходить в спа вдвоем, чтобы в расслабленной обстановке могли выдохнуть и поговорить или хотя бы провести время вдвоем.
Все наладится, дайте себе время и отдохнуть
У вас возможно послеродовая депрессия, сходите к врачу🙏🏻
У вас очень похоже, что депрессия подкатывает, я бы к специалисту обратилась
Вот что говорит ИИ.
Понимаю, что вы переживаете непростой период — ситуация действительно выглядит напряжённой. Разберу ваши симптомы по порядку и дам рекомендации.
Что может стоять за вашими реакциями
1. Смех и плач одновременно
Такая реакция — не признак «сумасшествия», а возможный сигнал перегрузки нервной системы. Механизм таков:
Защитный механизм. Смех может выступать как способ «сбросить» слишком сильное напряжение в момент серьёзного разговора.
Конфликт эмоций. В вас одновременно борются обида, страх, усталость, любовь — и психика не успевает обработать этот коктейль.
Истощение ресурсов. Когда силы на исходе, привычные способы реагирования (спокойно поговорить) перестают работать, и «выстреливают» парадоксальные реакции.
2. Эмоциональное оцепенение («хладнокровное отношение ко всему»)
Это часто следствие длительного стресса. Психика как бы «отключает» эмоции, чтобы не испытывать боль. Это временно помогает, но приводит к:
потере интереса к жизни;
ощущению бессмысленности существования;
отстранённости от происходящего.
3. Потеря аппетита
Физиологическая реакция на стресс и депрессию. Гормоны стресса (кортизол, адреналин) подавляют чувство голода. Это замкнутый круг: плохое состояние → нет аппетита → недостаток питательных веществ → ещё более плохое состояние.
Когда стоит насторожиться: «красные флаги»
Перечисленные симптомы сами по себе не означают тяжёлого психического расстройства, но требуют внимания. Обратитесь к специалисту (психиатру или психотерапевту), если добавились:
мысли о смерти или самоубийстве;
полная неспособность выполнять повседневные дела (встать с кровати, умыться);
длительная бессонница (больше 2–3 недель);
злоупотребление алкоголем или веществами для «снятия стресса»;
вспышки неконтролируемой агрессии;
ощущение, что «я не я», или что мир нереальный (деперсонализация/дереализация).
Что можно сделать прямо сейчас
Шаг 1. Признать проблему
Первый шаг сделан — вы осознаёте, что состояние изменилось и доставляет дискомфорт. Это уже прогресс.
Шаг 2. Минимизировать стресс
Договоритесь с мужем о паузе в серьёзных разговорах на несколько дней. Объясните: «Мне нужно прийти в себя, чтобы мы смогли поговорить конструктивно».
Упростите быт: делегируйте часть обязанностей (если есть кому), готовьте простые блюда.
Ограничьте информационный шум: меньше соцсетей, новостей, тяжёлых фильмов.
Шаг 3. Заботиться о теле
Тело и психика связаны. Даже небольшие действия помогут:
Пейте воду: обезвоживание усиливает усталость и тревогу.
Ешьте понемногу, но регулярно: даже если нет аппетита, старайтесь съедать хотя бы лёгкий йогурт, банан, бутерброд каждые 3–4 часа.
Гуляйте: 20–30 минут ходьбы в спокойном темпе улучшают настроение за счёт выработки эндорфинов.
Ложитесь спать вовремя: недостаток сна катастрофически снижает эмоциональную устойчивость.
Шаг 4. Дать выход эмоциям
Попробуйте безопасные способы «разрядиться»:
Выговориться: позвоните подруге, родственнице, которой доверяете. Или напишите всё, что накипело, в дневник (а потом можно порвать/удалить).
Физическая активность: побейте подушку, потанцуйте под громкую музыку, займитесь уборкой с энтузиазмом.
«Выплакаться»: если слёзы приходят — не сдерживайте их. Это естественный процесс очищения.
Шаг 5. Обратиться за профессиональной помощью
Это не признак слабости, а разумный выбор. Варианты:
Психотерапевт (врач). Поможет оценить состояние, при необходимости подберёт медикаментозную поддержку (лёгкие успокоительные, антидепрессанты) и даст психологическую помощь.
Психолог (не врач). Проведёт консультации, научит техникам саморегуляции, поможет разобраться в отношениях с мужем.
Телефон доверия. Если пока сложно идти на личную встречу, можно анонимно поговорить со специалистом по телефону.
Как поговорить с мужем
Когда почувствуете себя чуть стабильнее, попробуйте обсудить ситуацию. Используйте «Я‑сообщения»:
«Я сейчас чувствую себя очень опустошённой и уставшей. Когда мы пытаемся поговорить серьёзно, я начинаю плакать и смеяться одновременно — это не потому, что мне смешно, а потому что я не справляюсь с эмоциями. Мне очень нужна твоя поддержка. Давай сделаем паузу, а потом попробуем поговорить, когда я приду в себя?»
Итог: ваши симптомы — это реакция психики на длительный стресс и, возможно, на неудовлетворённые потребности в отношениях. Это не «ку‑ку», а сигнал SOS от организма. Действуйте постепенно: сначала забота о базовых потребностях (сон, еда, отдых), затем — обращение к специалисту.
Гормоны.
Сейчас вам необходим отдых, пить витамины которые в дефиците и восстанавливаться
Гормоны, усталость, стресс. Возможно послеродовая депрессия. Дайте себе время и будьте внимательны к своему состоянию 🙏🏻
Это скорее всего послеродовая депрессия
Скорее к психиатру