Лучшие аудиокниги для быстрого засыпания: советы мам

Под детское радио😁

Под всякое фэнтези

Сейчас Белянина, Громыко

Легко

Минут 10 и в отключке

Атаракс помог в целом снизить уровень нервяка. На нем и засыпается легче, и не жгу себе нервы на работе. Прописал невролог

У меня третья ночь бессонная. Первые две я музыку слушала, типа в надежде уснуть, но в итоге слишком внимательно слушала и прослушала до 6 утра😵‍💫 А вчера не могла уснуть, думала о том, насколько высока вероятность в моем случае умереть мучительной смертью (привет Погребижской и выпуску про землетрясение в Нефтегорске, до чего я не впечатлительная, но это трэш полнейший). А так, можно было бы атаракс выпить, я с 1-1,5 таблетки засыпаю отлично, но я потом и целый день сплю, такое тоже не подходит.

Психиатр может решить проблему со сном. Я только с рецептурными засыпаю, но у меня болезнь. Муж засыпает хорошо (хоть стоя), но просыпается в 4 утра и гуляет до 6. Психиатр решил проблему

Медитации слушаю, магний, читаю и стараюсь ложится раньше , если ложусь поздно , то засыпаю хуже, ну и если днем спала то тоже бывает хуже.

А вообще как ГТр появилось так хуже и стала засыпать,собственно поэтому и пришла а таким методам

Я часами всю жизнь засыпаю.

Даже если очень устаю.

Сейчас купила магне б6( не бад)

Минут за 20 засыпаю)

Магний глицинат перед сном хорошо помогает. Мелатонин тоже, но на него у меня странная реакция. Хорошо крепко засыпаю, но просыпаюсь бодрый через 4 часа.

До родов мучалась,могла лежать всю ночь рисунок на потолке изучать. После роддома 15 минут и все. Но могу ночью проснуться.

Легла на подушку, 5 минут и сплю. Каждый день встаю в 6 утра

Мелаксен

Убрать гаджеты за 2ч

Музыка для сна

Засыпаю за 30 секунд. Я даже не успеваю подумать о чем запланировала ррраз и нет меня.

Мне 43. Проблемы со сном и я это как две разные вселенные …

Я засыпала за секунды, просыпалась - отводила детей в сад школу и ложилась дальше … сейчас если я сплю 4 -5 часов - это удача … но я все же надеюсь это горе и стресс и я вернусь к своему обычному сну . Таблетки не пью и не хочу тк наблюдаю как свекровь за 10 лет пришла от проблем заснуть, к тому что заснуть без таблетки вообще не может , а иногда и с ней не спит /

Атаракс пью

На постоянке

Раньше с атараксом спала) сейчас сменила работу и сплю лучше гораздо. Без атаракса, ттт. Длительный стресс отпускает потихоньку и сон налаживается

Не прям за 5 мин засыпаю, конечно, подольше. А раньше часами лежала без сна.

Эх, когда-то легко🥹но это давно было…

Сейчас прям сна нет, НО (!!!) недавно отказывалась от кофе на неделю и эту неделю я спала просто везде- днем на диване, утром как своих провожу, ночью хорошо спалось😂может на меня все же чашка латте в 8-9 утра влияет😅

Детей укладываю - засыпаю,

Книгу читаю - засыпаю,

Фильм смотрю - засыпаю,

Утром в сад идти - засыпаю,

В метро - засыпаю,

Спать лягу и не уснуть часами 🤣

Муж спит давно, а я на часах смотрю 1 ночи, 2 часа, 4... 5 - 6 муж на работу собрался, 7 - 8 - не встать в сад, я только уснула😂

Всегда были проблемы со сном, начиная со студенчества, но пока у меня младенцы, засыпаю легче почему-то и сплю лучше, но даже с младенцем бывает не уснуть по 3-5 часов.

Физическая нагрузка в виде спорта хорошо помогает вернуть правильный режим.

Только голова касается подушки... Отключаюсь.

Магний, железо, витамин Д, витамины Б, витамин С решили мои проблемы со сном. Все пропила и проколола курсом и стала нормально спать. Да и вообще пободрее себя стала чувствовать

Мне помогло утяжеленное одеяло. С октября использую и практически каждую ночь отрубаюсь за пару минут

пошла к психиатру и проблема решилась