alll99
Алина·Мама двоих (младенец)
Как убрать диастаз дома: истории и советы мам
Девочки, есть у кого то случай, кто дома убрал диастаз незначительный. Хирург сказал дома помогут тренировки. Но назначил пресс(который категорически запрещен)
Интересно послушать ваши истории
1
Сохраняя красоту и здоровье волос: как работает ...
Пуповинная кровь: инвестиция в здоровье или лишн...
Опыт решения запоров у малышей до 3-х лет.
Комментарии
Да, я тоже только через бок встаю, с дыханием и «собиранием в кучу» живота тоже разобралась
Сейчас проверяла в домашних условиях диастаз, с 2 см перешли в 1 см, но пока плохо вериться
Вот упражнения уже не знаю какие делать чтобы быть точно уверенной в эффективности
Нравится Ответить
Здравствуйте!
Тренировки действительно могут помочь, но пресс надо качать особенным способом, без подъема корпуса. Нужно учиться предактивации мышц глубокого, поперечного пресса.
Я в Хабаровске этим занимаюсь. Веду Гимнастику. Может у вас в городе есть похожие занятия.
Могу показать вам пару безопасных упражнений, если надо.
Ну и при диастазе - надо вставать через бок обязательно. :)