Мой первый день на ПП: срыв и возвращение к правильному питанию
Все, что нужно знать о моем первом дне ПП.
Третье фото - это уже срыв. Лепешка с колбасой, сыром, творожным сыром, огурцом и соусом.
Сейчас, конечно, я рыбу и овощи готовлю на ужин.
Похоже я и пп не пара 🤭
Прошу меня простить за мою плиту на фото. Мы сегодня все утро дома в суете провели, проспали)
Комментарии
Даша, я посмотрела пост. Твоя диета это пиздец.
Я так в 18 лет худела 😆😆 как тупая
Давай я тебе дам своего тренера, он тебе составит питание. Чисто БЖУ будешь считать. Ничего сложного, фастсикрет скачиваешь и все
Нет, не протекает , но тепло не держит совсем. Эта кружка только вот налил и тут же выпил.
Если нужно, чтобы держала тепло , то Борк ✊🏻
@kate_lukina, @mintea, я нихрена не умею считать калории 😤 почему вот я раньше ела и не толстела, а теперь толстею 😤
Даша, чтоб считать, попробуй первое время не есть сложные блюда, которые хрен посчитаешь, а потом уже руку набьешь, приложение для подсчета fatsecret там все понятно
@zhanna_94, спасибо! вот мне его уже Лиза советовала , а я все не скачала 😤
@kd174, зря, я за месяц где-то скинула 3 кг с ним, учитывая что я держусь 5/2 🤣гибкий зож, вх всегда с 🍷🍺
А если у тебя прям блюда прописаны, то это вообще дохлая тема
Срывы будут 100% тк ты ограничено
Я сама выбираю, что мне есть. Хочу овсянку сладкую на завтрак, хочу оладьи, хочу макароны, хочу яйца. И это вообще легко
Даш, что за рацион такой?)
Я жру как не в себя сейчас😆
И подруга у меня с моим тренером худеет тоже вечно жрет) у нас есть БЖУ, калории не считаем. Еды более чем достаточно
Даша, первые дни самые сложные поэтому держись.
Ну и как Валя написала - завтрак нужен более плотный. Ты сама подбираешь ингредиенты или есть чёткое меню?
Так конечно после такого завтрака уже через час кушать захочется. Белка мало, Жиров вообще нет. Отсюда и срывы к перекусам)
Это мне тренер написал рацион. Есть каждые 2.5-3 часа.
Там дама 54 года, тело 20 летней 🫠
Главное вписаться в кбжу
Даже тренера указывают заправку для салата майонезную , но без фанатизма 😁
Если ограничить себя сразу , то это будет срыв по-любому , все должно быть постепенно 😊
Ничего криминального в лепешке нет.
Да, колбаса не очень хороший продукт, лучше заменить на индейку или ветчину.
Если ваша цель снижение веса, просто считайте КБЖУ за день
Я тебе в инст написала 😆😆😆