aglabova
iiiiizzzaaa·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Как начать худеть и наладить режим сна: советы мам
Скажите мне пожалуйста как взяться за себя , как начать худеть, как наладить чертовый режим сна ?😫
Почему так тяжело бывает начать?
Комментарии
Я ложилась уже 21 чтобы в 22 уснуть, вставала рано, могла днем тоже часик поспать. И так каждый день несколько лет подряд… А потом я родила Лялю 🥲😂
Нравится Ответить
Держите пост и вечером поешьте очень маленькую порцию
Без сладкого и мучного
Нравится Ответить
Я держу пост , но срываюсь по ночам , скорее из-за стресса, знаю проблема в голове и я сразу бегу к еде
Нравится Ответить
@aglabova, тем более по ночам
Из-за чего у вас стресс ?
Вообще забудьте про еду по ночам
Если сильно кушать хочется выпейте кефир или воду и все
Нравится Ответить
Начните с маленьких шагов, ложиться и вставать в одно время, убрать телефон за час до сна, утром свет и хоть небольшая активность. Недосып сильно усиливает аппетит и тягу к сладкому, поэтому без сна худеть очень тяжело. В питании добавьте больше белка и в целом наладьте регулярные приемы пищи. Если есть постоянный голод и скачки сахара, можно подключить Витажиналь Инозит, мне врач советовала его пить и он помогает выровнять аппетит, снижает тягу к сладкому, становится легче худеть. Главное все делать постепенно, без самобичевания