Как улучшить сон ребёнка в 4 месяца и наладить режим?

Добрый день. Ребёнку 4 месяца.

У ребенка нарушился сон чуть больше месяца назад. В ночь уходит не раньше 21.30, просыпается в 7-8. Ночь беспокойная, просыпается наждый 1-2 до 5 и крутиться, после 5 - каждые 20-30 минут просыпается. За ночь кушает 2-3 раза (ГВ). Днём около 5 снов по 40 минут. Иногда можно 1 сон продлить до 1:30. Бодрствует от 1:40 до 2:20 (чаще 1:55).

Как улучшить качество сна и сформировать режим сна?