Можно ли снижать вес в пост: осознанное питание и похудение

Доброго денёчка! Вчера начался Великий пост. Давайте разберём можно ли СНИЖАТЬ ВЕС в пост?

«Ну всё, с похудением подождём до Пасхи…» — так думают многие, кто соблюдает пост. Кажется, что без мяса и молочных продуктов невозможно проходить Курс, заниматься собой и выстраивать для себя рацион нет смысла.

Но давайте разберёмся👇

Постное питание — не значит однообразное или скудное. Многие на Курсе постятся, и есть множество вариантов продуктов, которыми можно заменить мясо и прекрасно полноценно питаться. И даже есть свои плюсы прохождения Курса в пост 😉

💡 Почему во время поста вес может уходить еще легче?

🔹 Уменьшается количество тяжёлой пищи, которая перегружает пищеварение.

🔹В рационе больше овощей, клетчатки и натуральных продуктов.

🔹Снижается тяга к животным жирам, а растительным — пользуйтесь.

🔹Пост дает возможность лучше слышать свое тело, научиться отличать голод от эмоционального аппетита.

Но! Если питаться как попало, не понимая, тогда конечно будет тяжко) да ещё и гарантированно получить недостаток питательных веществ, что вызовет срывы, тягу к сладкому и мучному и набор еще бОльшего веса😔

👌Поэтому важно не просто соблюдать пост, а делать это осознанно.