Бережный фитнес для мам: 21 день к здоровому телу без диет

Начинаю набор🤩 запись через ссылку в шапке профиля

Бережный путь к здоровому телу✨

Продолжительность 21 дней

Что будет:

✅ Самодиагностика

✅ 2 урока и практика про дыхание , там мы попробуем с помощью дыхания подключить глубинные мышцы живота

✅ 2 урока про включения мышц с помощью правильной постановки тела

✅ 1 урок на стопы

✅ Комплекс для шеи

✅ 14 коротких зарядок продолжительность 15-25 минут

✅ Психологические практики

✅ Много информации про питание, про здоровый подход, без запретов, без считания кбжу

🤔Что понадобиться из инвентаря? Коврик, маленьких гладкий мяч для мфр ( можно заменить на теннисный мяч или похожее на него)

Как будет проходить? Будем выполнять поставленный план на каждую неделю🫡Каждый день буду отправлять по 1 уроку/тренировке в группу в телеге😊 Также каждый день будем делать отчеты на день, делиться своими впечатлениями и подводить итоги недели😍

Результаты и отзывы первого потока

ссылка

сыаната 7️⃣9️⃣9️⃣